1樓：情意情感諮詢
雜糧粥是以稻公尺為主要食材，配以雜糧熬製的粥。根據原材料和功能，有紅棗首烏黑髮粥、木瓜美容養生粥、五豆粥等。雜糧粥製作簡單，營養豐富，有益健康。
如果覺得做起來麻煩，那麼可以試試袋裝的，分配好的。
2樓：fly瑾年
買乙個有預約功能的電飯煲，晚上提前把公尺淘淨然後放電飯煲裡面，加水適量，然後預約時間，第二天早上就可以喝到美味的雜糧粥啦。
3樓：在秋浦河吹氣球的紅葉石
如果早上想吃點雜糧粥，做起來嫌麻煩，那麼你就可以買那些罐頭製品之類的雜糧粥就可以。
4樓：捷鑲菱
早上想吃雜糧粥，做起來實在太麻煩，用燜燒杯，把雜糧倒入杯中，加上開水，悶一宿，第二天早上，用火煮開就可以吃了，這樣又簡單又方便又快的雜糧粥做好了。
5樓：羽丶若
電飯煲或者高壓鍋提前預約。
需要注意的是電飯煲煮粥很可能會溢位，需要稍微處理一下。
6樓：網友
直接買個料理機，把幾種雜糧來做糊糊，這樣營養成分不流失，操作也非常簡單！
五穀雜糧粥是早上吃還是晚上吃好
7樓：康美(深圳)電子商務****
根據現代人的飲食和身體狀況，更適合早上吃。
因為五穀雜糧粥含澱粉，早上吃可以幫助代謝，還含有豐富的維生素和蛋白質，可以支援上午的消耗。但是，血糖高的人不適合吃粥類，因為吸收消化會很快，能短時間內提高血糖。
五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏公尺、枸杞等食材。五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。
適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
8樓：大隻
粗糧最好在晚餐食用。因為人體可以更好的利用粗糧中的膳食纖維來消除體內的垃圾，降低血脂。
長期喝雜糧粥是什麼體驗？
9樓：網友
1、五穀雜糧粥能夠推動腸胃蠕動，提公升消化吸收工作能力，具備健脾養胃潤腸通便的作用。五穀雜糧粥帶有豐富多彩的膳食纖維素，針對身患胃病，消化不良，消化道疾病的病人十分有效，常常服用五穀雜糧粥能夠具有健脾養胃的作用，提公升消化吸收工作能力，改進消化不良，並且還能補充多種多樣營養元素，使人體均衡發展。
2、五穀雜糧粥中的小公尺營養成份貼近稻公尺，都含有蛋白，人體脂肪，維他命等營養元素，也有豐富多彩的尼克酸及其胡羅卜素，合適小孩子，體質虛弱，孕婦等做為滋補養生食品。小公尺性鹹涼，可以健脾胃，消除虛火，養胃養血，還可以醫治消化不良，脾胃虛寒等。常吃五穀雜糧粥能夠護腎，有利排尿，治腹瀉等。
常常吃五穀雜糧粥，人體會出現5個好轉變，兼具美味可口與身心健康。
3、五穀雜糧粥還帶有檽公尺，檽公尺是滋潤人體的上品，帶有豐富多彩的蛋白，碳水化合物化合物，多種多樣營養元素及其尼克酸，具備健脾養胃潤肺，益氣的作用。常吃五穀雜糧粥能夠減輕盜汗盜汗，洩瀉等病症。檽公尺具備養胃，溫腸胃，潤肺止咳等功效，可是較為難消化吸收，針對脾胃虛寒的病人應當適當進餐就可以。
4、五穀雜糧粥有時還會繼續帶有玉公尺成分。苞公尺帶有豐富多彩的泛酸，尼克酸，生物素，維他命，人體脂肪，木薯澱粉，蛋白等，可是帶有的碳水化合物非常少，不適合獨立服用，在五穀雜糧粥中就可以充分發揮其使用價值，由於帶有很多大豆卵磷脂及其不飽和脂肪，可以減少膽固醇，長期性服用對人體很好，可以協助**膽結石，高血脂，高血壓及其肝內膽管結石。
常常吃五穀雜糧粥，人體會出現5個好轉變，兼具美味可口與身心健康。
5、五穀雜糧粥中的麥子帶有蛋白，優質蛋白質，b族維生素及其維生素e，尤其是維生素e的成分更為豐富多彩。常常服用五穀雜糧粥能夠補充精氨酸，大豆卵磷脂及其膽鹼，有權益人的大腦提高記憶力，協助腸胃消化吸收。
10樓：重輸
常吃雜糧粥對身體很有好處。材料：五穀公尺適量、水適量。
做法：將雜糧洗乾淨後，浸泡乙個晚上，第二天早上連浸泡的水一起倒入電飯煲內。水不夠可以再加點，一般是泡發後雜糧的2倍水的量，比較合適；按下煮粥鍵之後就可以等吃了，如果是會溢位來的鍋，一定要看牢。
功效：雜糧含有大量的膳食纖維。它可以降糖、降脂、**、通便、解毒防癌和增強抗病能力。
11樓：勤奮的苦海
五穀是滋養身體的良品，雜糧粥中含有五穀成分，可以有效促進腸胃作用，還能預防便秘，提高身體免疫能力，常吃雜糧粥的人身體得到全面營養，1、雜糧粥可以促進腸胃蠕動，增加消化能力，具有養胃潤腸的功效。雜糧粥含有豐富的膳食纖維，對於患有胃病，消化不良，腸道疾病的患者十分有用，經常食用雜糧粥可以起到養胃的功效，增加消化能力，改善消化不良，而且還能補充多種營養物質，使身體均衡發展。
2、雜糧粥中的小公尺營養成分接近大公尺，都富含蛋白質，脂肪，維生素等營養物質，還有豐富的尼克酸以及胡蘿蔔素，適合小孩，身體虛弱，產婦等作為滋補食品。小公尺性鹹涼，能夠健脾，清除虛熱，暖胃益氣，還能夠**消化不良，脾胃虛弱等。常吃雜糧粥可以養腎，利尿，止瀉等。
3、雜糧粥還含有糯公尺，糯公尺是滋養身體的佳品，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，多種微量元素以及尼克酸，具有養胃補肺，補中益氣的功效。常吃雜糧粥可以緩解自汗盜汗，洩瀉等症狀。糯公尺具有暖胃，溫脾胃，潤肺等作用，但是比較難消化，對於脾胃虛弱的患者應該適量進食即可。
12樓：玩樂星
五穀雜糧粥可以每天都吃。但是雜糧粥雖然對身體有益處，但是也要搭配其他食物食用，這樣可以有效增強身體免疫力，改善腦部功能，還可以改善便秘，預防心血管疾病等。建議平時可以少吃一些高脂肪、高糖的食物，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，適當加強身體鍛鍊，提高身體綜合素質。
1、假如雜糧吃的過多，便會影響消化吸收。過多的甲基纖維素可造成腸胃堵塞、脫水等急性症狀。
2、長期性多食雜糧，還會繼續影響消化吸收，使身體欠缺很多基本的微量元素。說白了「面有菜色」,便是甲基纖維素吃的過多，造成營養不良的典型性主要表現。
3、針對這些營養物質需要量大的「獨特」群體而言，多食雜糧，影響消化吸收而導致的傷害最顯著，這些人包含懷孕期間和哺乳期間的女性，及其正處在生長發育青春期發育的青少年兒童。
4、甲基纖維素還具備影響藥品消化吸收的功效。它能夠減少一些降血脂藥和抗精神病藥的藥力。
13樓：網友
長期喝雜糧粥的體驗與我們長期吃白公尺粥無異，但是不能只吃雜糧而不吃其他的食物。合理搭配其他食物進食的話，有助改善腦部功能，還可以改善便秘，甚至還可以防癌。但是要記住的是，雜糧雖好但是有一些進食注意事項必須要注意，不然不僅不能滋養身體，反而會給身體帶來損傷。
所以說，下面就來看看進食雜糧的幾個注意事項：
1、不能只喝雜糧粥。
雜糧粥容易消化，不少人愛吃，但是不能單一地只喝雜糧粥。每餐只喝雜糧粥的話，很容易感到飢餓。因為粥很容易被消化，飽腹感時間很短，而且熱量很低，根本不夠支撐身體運轉。
長期這樣吃的話，容易導致營養不良，整個人非常容易疲勞。
所以說，日常烹飪雜糧粥的時候，建議煮稠一些，而且要多加些料一起煮，比如說豬瘦肉、花蛤、蔬菜等等。食材多了，營養也會更加豐富，熱量也會增加。
2、少放調味料。
烹飪食物需要加入調味料，味道才好。很多人烹煮雜糧粥的時候，為了讓粥更好吃，習慣放入大量的食鹽和食用油，或者說白糖。這樣製作而成的雜糧粥，不利於身體健康。
因為不管是鹽還是油或者說白糖，攝入過多的話，都會給身體帶來極大的負擔。
14樓：天空藍是痛心
近幾年的人們非常注意養生，會把細糧和粗糧放在一起食用，獲得更多的營養。五穀雜糧中含有的五穀成分可以促進腸胃蠕動，減少便秘的情況，還能提公升身體的抵抗力。那麼天天吃五穀雜糧粥好嗎？
堅持吃了一年五穀雜糧粥效果如下。
五穀雜糧粥中含有大量的膳食纖維，對於腸胃不好的人來說經常吃有健脾養胃的效果，還能提公升消化能力，補充更多的營養。對於體質虛弱的孩子以及孕婦來說也可以吃，是滋補養生的好食品。
堅持吃了一年五穀雜糧粥，盜汗洩瀉的情況會減少，含有的不飽和脂肪，可以減少膽固醇。長期使用五穀粥，對於膽結石、高血壓有輔助**的效果。對於記憶力不好的人來說，經常吃，可以提高大腦的記憶力。
天天吃五穀雜糧粥好嗎？
看了上文大家應該有所瞭解，它適合早晨吃，因為早晨吃可以幫助代謝，支援上午的消耗。對於上班族來說，因為工作經常顧不上吃飯，可以做點雜糧粥帶到公司，可以減少患胃病的可能性。但是大家要記住，食用之後最好喝300-450毫公升水，更好消化。
15樓：網友
長期喝雜糧粥會對腸胃功能有乙個提公升，它可以推動腸胃蠕動，健脾養胃潤腸通便，可以提公升消化能力補充多樣營養元素，這樣的話，氣色會越來越好的，
16樓：社保理財
如果只是喝一種雜糧粥，長期這樣吃下去，肯定是營養不良的，而且也會便秘的。實際上單純從營養的角度來講，雜糧粥它有豐富的維生素，還有礦物質。所以經常適當的喝，是有益於健康的。
但是不能總吃一種。應該要合理的搭配，比如可以適當的吃含有蛋白質的肉類及海鮮類，還有適當的吃蔬菜水果，每天均衡健康飲食，才是最好的飲食方式。如果均衡的飲食，而且每天喝雜糧粥，那麼你的身體會越來越好，排毒排便也會比較正常的，而且及時的能得到維生素的補充。
如果每天只吃一種雜糧粥，其他都不吃，那麼肯定會吃膩歪的，而且對身體也是不利的。
每天堅持健康均衡飲食，才能保證身體的健康，使自己的身體變得越來越好，抵抗力免疫力越來越增強。
早餐吃五穀雜糧粥好嗎 五穀雜糧粥早上吃好不好
17樓：向陽
1、早餐吃五穀雜糧粥好，適當吃一些五穀雜糧粥，能夠補充體內所需的營養物質，改善自身營養缺乏引起的異常情況，對於自身免疫能力的提高會有幫助作用。
2、五穀雜糧粥裡面含有較多的膳食纖維素，在吃了以後能夠增強飽腹感，減少多種食物攝入，還能促進腸胃蠕動，有助於腸道內的油脂分泌物快速排出，從而改善大便乾燥症狀。
免煮雜糧粥的賣點是什麼
18樓：
首先，無磨櫻帆需煮雜糧粥，可以節省寶貴的時間，可以節省大量的廚頌橘房烹飪空間。其次，這種粥材料比瞎雹傳統的粥材料更安全，更具有營養價值，有利於提高營養水平，改善身體健康。最後，這種粥材料比傳統的粥材料更便宜，可以讓更多的人享受到美味健康的粥食。
免煮雜糧粥的賣點是什麼
19樓：
您好 很高興為您進行解答呦 我是阿琳同學 免煮雜糧粥的賣點有以下方面：1. 儲存方便：
無需冷藏，可儲存2年以上；2. 便捷方便：無需事先洗肥，只需將內包裝中的雜糧粥直接放入湯鍋，倒入清水煮沸即可；3.
營養均衡：快速且全面的營養組合，具有飽腹感和彎首改滿足感；4. 營養價值：
豐富的植物蛋白、不飽和埋判脂肪酸和纖維質，且**低廉。免芹侍煮雜糧粥是一種簡單的粥，它由不同種類的糧食組成，可以在不加水的情況下直接食用。它通常由大公尺、小公尺、豆類、薏公尺、玉公尺等組成，口感清淡，營養豐富，是一種健康的早餐食品。
希望對您有所幫助哦殺殺殺
經常早上吃五穀雜糧粥好嗎，五穀雜糧粥是早上吃還是晚上吃好
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經常早上吃五穀雜糧粥好嗎？對身體沒什麼壞處吧
阿媛 經常吃五穀雜糧是好的，但是天天吃就不好了。對於中老年人來說要適量 多樣化來食用。人的腸胃是會有依賴性的，如果長期這樣服用就等同於一種，因為腸胃已經耐受了。所以所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧，隔一段時間選擇另外一種，不斷地變化。吃五穀雜糧的好處 搭配食物 均衡營養。早在 黃帝內經 素問 ...