1樓：sky錢宇
提高乒乓球方法
掌握合適的握拍方法
正常的握拍方法是：食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。這樣握拍比較穩定，建議初學者和想快速提高球技的人使用。
另外還有橫拍握法，中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指。
站好正確的姿勢
打乒乓球時，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一後的站穩，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發球時彎一下腰，這樣有助於發力。
發球技巧
發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般儘量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。
必殺技巧
打乒乓球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的「扣殺」。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，儘量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。扣殺時要壓住球拍，即球拍和乒乓球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
接球技巧
在接乒乓球時，要眼觀六路，提前判斷好乒乓球的走向，並要根據乒乓球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到臺子了；當乒乓球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。
練習方法
在練習打乒乓球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好乒乓球。
2樓：申學岺僕嫻
可以先找一個比較專業的乒乓球訓練基地。裡面有許多教練，大部分在全市的比賽中獲得過名次，有的進入了市隊。找名次好的教練，讓他教你，一天練得時間長的話，應該進步飛快。
3樓：嚶嚶嚶
回答您好您的問題我已經看到了正在為您解答請耐心等待在練習乒乓球之前，需要加強身體的肌肉力量，訓練肌肉。
2.反手搓接球運動：動作小，釋放快，隱蔽性強。接球時，拍面向後傾斜，根據球的旋轉強度向前下擊球。這是一種獨創的接發球方法，但也是最基本的技術之一，可以分為正手和反手。
3.反手挑打接球動作：右腳向前一步，右肩靠近球。
擊球時，右腳平穩觸地，球拍前端水平放置於球拍前方，拍面角度基本垂直於球檯，向前迎球，手腕以肘部為支點旋轉。反手擊球時，手腕向外旋轉
4.直板拉接球動作：腿略寬於肩，左腳略領先右腳半步。
投籃時重心放在右腿上，用腰部和臀部帶動手臂向後投籃。當球處於高點或下降初期時，手臂藉助腰部和腿部向前擺動。球的中部或上部。
前臂迅速收縮，向頭部左側擺動，身體重心從右腿向左腿轉移。擊球后迅速恢復，準備二板進攻。
希望答案能夠幫到您
請問您還有什麼問題嗎？
更多5條
4樓：
一、基本功很重要。如果能做到以下幾點，那球感離業餘高手已經不遠了1、自由地對牆墊球
2、雙腿不動，對牆墊球（能墊到數不清個數為止）3、雙腿不動，對著30-40mm寬的牆面墊球，能超過100個二、發球對整個球局的把握極為重要
發球可以是模仿各位高手，然後結合自己的球感形成的，可以控制發球速度和旋轉速度和角度
三、實戰經驗，這個需要與不同打發的人多接觸，自然而然會提高的。
5樓：匿名使用者
內蒙古民族大學穆老師的單打球檯很好啊。
6樓：風行影視解說
智商只有75的男人，人生卻異常精彩
7樓：匿名使用者
首先專業基礎很重要，基本功不是打球打出來的，是揮拍揮出來的，一個專業運動員每天正手攻球的訓練量不低於5000板，否則良好的競技狀態很難保持下來。你沒有條件練習可以參照教學片對鏡揮拍鞏固基本動作，熟練後再上臺打，效果會好不少。
新手怎麼在家裡有效的練習乒乓球？
8樓：匿名使用者
一.託球
(一)原地託球
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,另一隻手將球放在球拍上,運動員儘量讓球停留在球拍上,身體保持穩定.
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.腳移動算失誤.
(二)託球走
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,另一隻手將球放在球拍上,待球穩定後開始緩緩地向前行走,運動員儘量讓球停留在球拍上,身體保持穩定.
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.儘量走直線.
(三)託球碎步疾跑
目的:熟悉球性.
待運動員託球走的練習熟練後,可將走變成跑,要求和練習方法基本與託球走相同.
二.拋球
非執拍手低拋球
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,非執拍手自然伸直,球自然地置於非執拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止.此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16釐米,然後用非執拍手將球接住,再向上拋起......
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.非執拍手拋球時,一定要自然伸平,否則算失誤.
5.非執拍手拋球時,球一定要放置在非執拍手的手掌上,否則算失誤.
6.拋球時球應儘量貼住身體向上垂直拋起如果丟擲的球傾斜角度大於45度則算失誤.
7.接球時,腳不能移動,無論接球時向那個方向移動均算失誤.
三.顫球
(一)原地顫球
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,非執拍手自然伸直,球自然地置於非執拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止.此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16釐米,運動員以肘關節為軸,前臂上下運動,儘量讓球在球拍上上下跳動,身體保持穩定.
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.腳移動應在兩米之內,否則算失誤.
祝你進步！
9樓：微風育兒
練習步伐，練習動作，正手攻，反手推，拉球。這動作都需要一直練的
10樓：經悟
額，一個人不太好練，
在家一個如何練習乒乓球？
11樓：奔走的奶牛
1.彈擊練習,即用乒乓板擊打乒乓球的底部,使其不落地.這是最基本的練習,是練你對球的平衡力.
2.對牆彈擊練習,即用乒乓板抽打乒乓球,使其撞擊牆壁發生**,接著再抽打乒乓球,使其不落地.這是培養對乒乓球的控制能力.
3.壁球法練習,把乒乓球當壁球打,即讓球落地一次,再瞬間抽起,使其撞擊牆壁,可以抽打,也可以旋轉.這是模擬實景,練你的應變能力,同時也比較輕鬆.
4.抽球練習,即自己找到一張靠牆乒乓桌,你將球在自己一方彈起,再立刻向對方桌面抽去,球與桌面發生劇烈碰撞之後,再彈至牆面,最後再次發生**,球再次落至自己桌面,這時你再向球抽去,發生同樣運動,以此類推.這是比較高難度的練習了.
12樓：tangbai度
對牆打, 當然可以, 只是練了, 也不會有太多長進.
練習步法 加 揮拍, 尤其在步法配合揮拍.
如果房間足夠大,條件可以的, 在家買個乒乓球桌再加上發球機. 那就可以練習動力定型了.
根據個人條件練習吧. 關鍵是必須思考, 琢磨. 用手機攝像, 發現自己的問題,調整自己.
初學乒乓球怎樣練習基本功
13樓：故事與筆
初學乒乓球練習基本功的方法：
一、動作定型很重要，這是發揮穩定的基石。也是學球的第一步。
良好的動作定型：
1、有過硬基本功的人當陪練給喂球，儘量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。
2、練球一般都和自己差不多的人練習的，發球喂球，有多球練習更好，一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練習。
動作定型需要全面，最常用的技術：正手攻，反手推，搓下旋等。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的；而短時間內什麼都練也不明智，不利於動作定型，重複才是定型的法寶。
正確的做法應當是短時間內以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。
動作定型不能讓打球呆板。動作定型只是一個基本動作，並不是打球死板。
二、結合技術定型的練習。
當運動員具有一定基本功時，練球的重點放在儘量要實戰相仿，還可以練習常用套路。
從練習套路中逐漸形成自己的風格。（切忌不要急於求成，套路由易變難，各項難技術逐漸加進去）
三、風格基本定型時的練習。
練球儘量與自己的風格相仿。
在確定自己打球的風格或者風格發展方向時，應當有計劃地按照風格練球。風格從發球開始，儘量與實戰相仿，讓對手配合你練習。
初學乒乓球的注意事項：
1、步法問題
造成步法問題最大的毛病就是重心沒有前傾。重心前傾的方法是左腳在前右腳在後，前腳掌著力，身體前傾45度左右是非常適合啟動與站立時能放鬆的平衡情況。
2、身體沒有前傾
身體不前傾就直接造成了移動緩慢，身體不前傾，手臂與肋骨的動作就有些矛盾。引拍也會造成距離不夠，打出的球卻沒有多大的力量和速度，原因就是直立的狀態，收臂速度最快方向不對。
3、引拍的問題
手臂伸得太直，就會造成剛開始手臂的時候速度太慢，也會造成，動作過大無法找到最好的擊球時間。也會造成發力不集中等等諸多問題。引拍適當的向身體後下方，一般手臂120度就可以了，太大了反而沒有了更好的效果。
4、摩擦的問題
弧圈球的摩擦狀態是略微有些弧度的。略微有點弧線的摩擦可以更加讓對手難以防範。
5、發力集中的問題
從引拍，放鬆，單面擺速上提高發力集中是個非常好的選擇。
6、重心後坐的問題
重心後坐的可能原因是離臺太近，身體沒有前傾，準備不足造成反應晚了，或者來不及擊球。也可能由擺速，轉換，預判等等原因造成的。
7、沒有等球
擊球時間太早了。動作沒有準備充分，判斷沒有足夠清晰，球也沒有執行的足夠穩定。拉下旋的時候多等一等，可你很輕鬆的就把球拉過去，同時也能更好的控制球的方向，還能有個很好的發力時間和準備時間。
人民網-乒乓球：老少皆宜、稱霸世界的國球
14樓：仙劍奇緣夢
打乒乓球應該是先熟悉球拍，球感。練習步伐像側滑步交叉步之類的，然後擺動作擺正手，反手和側身正手。這三個是基礎，擺好了動作才能練習打球，要不然打不好基礎對以後的練習比賽有很大影響。
後面練習打球的時候最後是真人對打，這對練習手感有好處，也可以買個發球機，不過比較費錢，最好還是找個教練。在練好基礎可以對打簡單的正反手以後練一些高階的技術，像拉球，搓球，削球等，不過要循序漸進，不可冒進。最好是剛開始練的時候去找個教練，因為專業的教練可以根據你的自身情況來調節你的練習進度，幫你調節練習量的大小給你找好最適合的練習方式。
乒乓球練習什麼方法最好，人練，乒乓球練習什麼方法最好，一個人練
最好？最好就是有人陪練 一個人練看客觀條件，有發球機那就發球機吧 對著鏡子練動作，把動作練正確了，然後再上臺打就事半功倍了。資金允許的話，再買個發球機和一張球檯，對著發球機練，這樣效果很不錯了。一個人煉，練不出水平。對這發球器能練基本功，對著牆純粹消遣，沒啥實用價值。最好找一個高手練 才能提高水平。...
怎樣練習乒乓球直拍快推球？乒乓球直拍打法基本功
快推一般可以用來對付對方的推擋球，中等力量的突擊球和旋轉較弱的弧圈球。另外，應該強調一點兒，當前打乒乓球的朋友都流行拉弧圈和反拉等熱門技術，而不屑於這些最基本的技術動作，這是很有害的。請朋友們觀察周圍的高手們，有些老球友雖然動作不太標準，也不會弧圈，就那麼幾下推，搓，攻，就讓一般的所謂弧圈選手束手無...
打乒乓球用什麼方法練習步伐啊，乒乓球前後步伐怎麼練習？
恩！我給大家說 乒乓球是一種意識 智力 體力相結合的競技專案，要學好它，必須有一個入迷式的熱愛，再加上刻苦練習，不恥下問，並理論結合實際，相信會有較大的收穫。通過學習和實踐，本人在以下幾點有些體會 一 多樣的形式 多變的旋轉，是發球制勝的重要手段 發球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。落點，...