1樓：匿名使用者
多聽一些勁爆點的**，你就會找到以前在場上的狀態了！
2樓：匿名使用者
不要想得太多，不要把腳上放在心上，而且要多投籃，多傳球和帶球，找下感覺。
3樓：匿名使用者
嗯 那是害怕了，害怕受傷，得靠找幾個給力的隊友打幾次虐殺球 找找自信。自己練沒啥用了，還是靠群的。。。希望對你有幫助。
4樓：小北體育
太久不打籃球，身體僵硬沒狀態怎麼辦？看小北如何快速恢復狀態。
打籃球沒狀態怎麼辦？
5樓：生活小幫手藏鋒
如果你在打籃球時沒有狀態，可以考慮以下幾點：
熱身：在打籃球前，做一些簡單的熱身運動，如慢跑、拉伸、轉臂等，有助於提高身體溫度和血液迴圈，預防受傷，併為打球做好準備。
調整心態：如果你心情不佳，很難集中注意力和發揮出最佳水平。嘗試一些放鬆身心的方法，如深呼吸、冥想或聽**等。
注意飲食和睡眠：身體的狀態與日常的飲食和睡眠有很大的關係。注意健康飲食和充足的睡眠，保持身體健康和良好狀態。
技術練習：如果你在比賽或訓練中發現自己技術不夠好，可以適當增加技術練習的時間，提高技術水平，提高比賽的信心和狀態。
找到合適的隊友：如果你的隊友對你的狀態產生了負面影響，嘗試與其他隊友合作，找到更適合自己的隊友。
最後，打籃球需要長期的訓練和不斷的努力，如果你想保持好的狀態，要保持耐心和毅力，並注意身體的健康。
6樓：休天碩
不在狀態一般表現為四肢無力，跑兩下就喘，而且簡單的上籃，投籃都會不進。遭到隊友的鄙視。
其實主要的原因是在於自己沒有休息好，關鍵問題還是心理。
第一種：新手習慣性的緊張，就會造成打球沒有狀態，平時練習和打比賽根本不是一樣的。
主要的問題是心理負擔過重，總是擔心自己做不好，學會開導自己，告訴自己我能行。
還有就是別怕失誤，別怕做不好，時刻告訴自己我能行。
第二種：生理週期不對，可能是沒有休息好，也可能是身體和心裡不在狀態，並沒有做好準備，可以做一做熱身，跑跑步，俯臥撐。
飆公升之後再去打球。
我問你，是不是打球的時候感覺手冰涼？那就是緊張，需要正確的心理輔導，不要壓力太大，多實戰，多練習，別找比自己強很多的隊友打球，而是從實力相當循序漸進。
如果不是手冰涼，那就是第二種情況啦。
很長時間沒打籃球，球感沒了，怎麼找回。
7樓：周天少龍
當很久沒打籃球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感。
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功。
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽。
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏。
比如：運球的時候聽**，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式。
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
8樓：出生地
首先，做一些有氧運動，比如慢跑，讓身體進入乙個運動的狀態，接著進行一些基礎動作，運球，一定要多運球，傳傳球，然後開始乙個人做比較感興趣的動作，比如投籃，自己突破，慢慢來，最後再去鬥牛或比賽。你只要堅持一段時間，球感就有了，加油啊。
9樓：網友
先活動活動身體，時間長了不打球再猛的劇烈運動的話很容易拉傷肌肉，所以要先適當的運動一下筋骨，然後，就聯絡吧，投投藍，運運球，自然就慢慢找回來了，想偷懶的話，我就不知道了。
10樓：網友
多練練唄，因為這時你對球不像之前的感覺那麼好，再就是胳膊的力量改變，讓你對球的控制變弱了，可以做些上肢的力量鍛鍊配合著找回球感。
11樓：淘店衣戀衣生情
這個需要一定的磨合期，可以先試著立定投球，尤其是罰球線處投球手感一下就能提上來，增加信心；另外保持愉悅的心情也對投球的手感有一定的作用，調節好心理因素。
12樓：網友
球感是多年來的結果，一時沒有沒關係啊，我以前也半年沒打球，但現在卻找回球感了啊！
13樓：勿忘我吧
多練。籃球在於多練。。當然少不了堅韌的意志力。只要有耐心去打，總會找回的。
14樓：能hang不
自己多投投籃，玩幾次就好了，籃球不光是玩還需要練的。
15樓：網友
找幾個朋友練練。打著打著肌肉裡的記憶就回來了。
16樓：少三石
多練習這是最直接的辦法。
打籃球沒狀態怎麼回事
17樓：ni林
太久不打籃球，身體僵硬沒狀態怎麼辦？看緩純小北如何快仔哪埋速恢復狀念螞態。
打籃球的時候，總是找不到狀態.怎麼辦
18樓：商詩雙
太久不打籃球，身體僵硬沒狀態怎麼辦？看緩純小北如何快仔哪埋速恢復狀念螞態。
打籃球的時候，總是找不到狀態.怎麼辦
19樓：網友
要找狀態首先就要做到以下幾點：
一、體能。長跑、每天堅持，偶爾跑下5公里（一場比賽所需要跑的路程）
二、力量。上肢力量、腰腹力量、下肢力量，每週3次，80kg增長至90kg，說明進步了。
三、爆發力。
跳繩，跳熱身體，30秒快跳80停，休息，如此迴圈5組。
四、賽前調整。
前乙個半月按1-3訓練。
剩半個月訓練量減半。
剩乙個星期訓練保持正常狀態，不再往上加量（以保持體力為主，跑步拉體力）
五、訓練重點。
保持速度、提公升耐力加強體力、提高投籃準度、突分來帶動全隊、保持狀態穩定。
六、注意問題。
1.比賽時的體能分配。
2.一週要休息一天。
3.營養要跟上。
4.調整。訓練的時候一定要注意不要光做到量夠，而強度不夠。
要注意能做到100個的極限，但是隻做80個，但要來5組以上才行。
訓練都按80%的速度做，比如你30秒的極限跑下來的折返跑，可以放寬到40秒來跑，但是組的強度不要下來，依然保持5-6組的強度。
測心率穩定在180次左右，如果心率強度超過每分鐘190下，休息2分鐘心率還是降不到170次的話，便停止練習，不然會吐出來的。
20樓：小北體育
太久不打籃球，身體僵硬沒狀態怎麼辦？看小北如何快速恢復狀態。
為什麼打籃球，打著打著球感就沒有了，這是怎麼回事？
21樓：網友
體力下降，疲勞會影響人的動作和協調性……就算是國家隊nba的球員，到了第四節也會因為體力下降而導致命中率下降，這是必然的固定結果……
所以他們才有那麼多的換人，輪換休息，就是為了保證體力，從而不影響手感……
22樓：網友
體力是很大部分影響了，累了。
體力下降的同時，防守人不一樣，有加強防守了，那自然會下降命中率。控球也比較折騰了些。
心理影響，手感，球感啊的，如果接連著中，就來感覺了，如果是連著不中，又是丟球什麼的。會感覺不舒服，心理越是急躁越是投不進。這個都很正常的啦。
要是真心喜歡籃球，那就多練習鍛鍊羅，技術啊投籃啊神馬的都嫻熟了。就自然容易有信心，也沒不會沒球感。
23樓：他奶奶的
多半是體力下降了造成的，技術和靈感離不開體力的支援，心有餘而力不足也不行的。
24樓：網友
體力下降會影響手感！
最近打籃球突然變的沒自信了，最近打球狀態不太好，總是不進球，而且體力也有點跟不上，打球有時候被別人
有幾種可能 1 你練了新招式，或者對比賽的觀察加深了，打球不像以前那麼果斷了，一旦開始猶豫就容易出現這個狀況，不過這是進步前必經歷的，厚著臉皮多練幾次自然就好了。2 你太在意別人怎麼說你了，有過一次打得不好留下了心理陰影。你要知道有的人在球場上就是嘴賤，沒人會真的在意你打得怎麼樣，人都是自我為中心的...
打籃球狀態不穩定怎麼辦，打籃球狀態不穩定
發揮穩定的問題，真的很難說。因為你發揮得怎麼樣，跟很多因素有關，譬如心情，狀態，精神，體力，手感，還有周圍環境的影響。無論是什麼，都有高潮低谷，所以發揮不穩定是很正常的。如果你說的資料是你的命中率，那也不錯啦，說到命中率，也不僅跟你自己本身有關，跟對手也有關，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但...
打籃球沒自信怎麼辦，打籃球比賽沒自信怎麼辦
我剛打球的時候是自己天天放學回家在家樓下練習運球，每天十分鐘。堅持下來你的基本功會非常好的 然後再找個一個打球比較厲害的朋友，你是後衛就找一個打後衛位置的朋友，記住一定要門當戶對，不然沒用，當然你朋友是全能那沒話說，有一個人指導的話，球技會進步很快！我打了一年的野球，還是被別人虐，進了大學我打了一年...