1樓：匿名使用者
游泳的時候水下移臂是不是屈肘夾臂也就是沉肘了，這樣會大臂內側摩擦到，記得水下要高肘！正常來講，只有在推水的最後才會胳膊內側和軀幹接觸的。
2樓：匿名使用者
不會磨到。手划水時，手先是胸前橫劃，肘關節向外，就不會磨到腋下。
3樓：網友
1.其實並不是高肘不高肘的問題，主要的問題是手划水不要過中線，我以前也是，划水動作拉得老長，現在遊長距離划水都不過中線了。
2.腋毛太少，一般多的不會磨得疼。
初學游泳如何避免泳圈把胳膊和腋窩磨傷。（現在都是紅的，好痛t.t）
4樓：西洋櫻草
學游泳用游泳圈怎麼可能學得會 =
浮板可以，比較推薦a形板。不過剛開始的時候建議不要用這些輔助工具，不利於鍛鍊水感，會遊了以後再用這些輔助工具來矯正一些動作上的錯誤比較好。
自由式腋下磨的疼?
5樓：來自某地
這問題很特別，問過身邊遊自由遊的男生都沒有這個狀況，熱身不夠或用力過猛導致的肩膀、手臂拉傷倒是有的。
你的問題應該是雙臂划水時太貼緊身體造成的，提肘和划水的動作是否太繃緊呢？嘗試將手臂和肩關節放鬆，注意力不要放在手臂動作上，整個人儘量放輕鬆來遊，應該會有改善的。
可以的話，建議找教練糾正動作，會提高更快哦。
6樓：最後學會珍惜
你游泳的姿勢不對···注意提肘。
7樓：暖色度度餘生
我也是游泳運動員。
不過我從來沒有這種經歷。
我同學有過。
好像是塗了凡士林。
8樓：追風箏影子的人
本人為游泳運動員，我有時遇到也遇到這種情況，我的教練建議抹一點潤膚露，凡士林等。
自由式怎麼輕鬆長遊?
9樓：地倉健
我穿蛙鞋短蹼找感覺，1000,2000
10樓：匿名使用者
在水裡只要換氣過關了，動作好不好看都可以長遊。
11樓：匿名使用者
自由式長遊自始至終一定要掌握好呼吸節奏，否則會很累。
12樓：匿名使用者
頻率太快了吧，手臂力量總不如大腿，頻率高了很容易累。
13樓：匿名使用者
呼吸是主要問題，其實游泳並不比跑步累多少，只是不能掌握正確的呼吸出現氧債，導致疲勞。
自由式長遊不累技能詳解
14樓：劉武陵
無解。就是孫楊，也累得大哭。
為什麼我遊自由式遊久了,腋下就會磨破皮.其他泳姿不會, 我問其他人,遊自由式都不會磨破皮(男)
15樓：幽遊
兩種可能，1 種可能性是姿式不對。
2 就是你要是長距遊者這種情況是正常的。
夏天游泳，每次到達1500公尺運動量後，腋下**有磨傷的紅腫，是什麼原因？
16樓：網友
池水裡面消毒用的漂白粉多了，運動過後毛孔擴張，再吸收化學物質，建議不要泡在泳池太長時間，最多2小時。如果沒其他人跟你一樣說明你屬於過敏體質，如果其他人跟你一樣趕快換泳池吧。
自由式如何練習長遊
17樓：網友
只要能把自由式遊得」快慢由心「且不影響換氣者，才有練習自由式長遊的本錢，自由式是乙個極耗費血氧及體力的泳姿，再加上腳部打水的疲累，若是你只能在快速度行進才勉強可以換氣，那麼只要動作一慢下來，你的身體則會沉至水平面之下，換氣肯定會出問題，建議你先把打腿動作降至4：2：1，甚致2：
2：1，另外要學會由腳打水來負擔大部份的身體平衡，在自由式側身時，能做到速度慢而仍能身體筆直換氣，有關這方面請搜尋優酷」全浸式自由式「，等到你能隨意控制體力輸出的快慢來調整自由式速度時，那麼你愛遊多遠基本上就能遊多遠。
希望以上答案能幫到你。
18樓：網友
練習長步 再保持狀態 堅持練習 我相信一定成功。
怎樣學自由泳，怎樣學 自由泳
1.可以用手板,先練習打腿 2自由泳時身體俯臥在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度,在遊進中保持頭部平穩,軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35 45 自由泳腿部 自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關鬆...
自由泳換氣技巧，自由泳換氣的技巧，急
自由泳換氣方法 1 水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2 在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。3 迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。4 自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的 圓木滾 自由泳 freesty...
自由泳長遊（1500米）的要點！怎麼可以輕鬆點呢
覀覀覀瓜瓜瓜 要點 1 放慢遊泳的節奏。2 身體可以適當側一些，腳略微低一些，這樣打水的力量會向上託。3 找到自己的節奏。怎樣輕鬆點 1 長距離自由泳一定要很放鬆的狀態，在入水到出水階段手臂容易疲勞，划水要快，但在空中移臂的時候手臂是完全放鬆的，速度稍微慢一些，給手臂一個休息放鬆的時間。2 整個划水...