1樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
2樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
3樓：湯小小
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
4樓：腦洞少女
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！
5樓：匿名使用者
很多人都有或多或少的拖延症所折磨，一：工作分先後次序排列，最重要的排第一位.二：
每天堅持寫總結，對今天工作的一些反思，堅持這兩個方法長期使用保證能改善你的拖延症狀！之所以拖延是沒有做事的習慣，還感覺這件事不重要！
6樓：
當你發現你自己確確實實有拖延現象的時候，那麼你首先第一個，要有改變自己拖延的意識，要改變自己拖延的意識的時候，就要從幾個方面入手：第一個，要有一個時間觀念，做什麼事情在一定的時間之內，一定讓他做完的這種意識，那麼當有這種意識的時候，那麼你拖延的事情不讓他發生，這是第一件事情，要有時間意識。第二個，不要追求在做之前就自我預言我做的何，也就是說在做任何事情之前，不要提前預言我做的如何。
拖延症的人往往都是什麼呢?在做之前我可能會做不好，所以我就慢慢等著，等到那天的時候再說，所以在做之前不要做預言，這是第二件事情。第三件事情，當自己有拖延這種現象的時候，跟你的周圍人，尤其是跟你一起工作的人，或是你的親人，你跟他們說一聲，你說我這人有點拖延的毛病，在工作上你督促我一下，或者給我點壓力，要徵求別人的這種配合，讓別人幫助你解決，這樣來說是效果最理想的。
因為越一個人的時候越容易拖延，人多反而不容易拖延了，因為你有別人的這種群體的壓力，所以從這個三點上做起呢，我想一般性的拖延症都容易解決起來。
7樓：十月龜趣
多運動，跑跑步啥的，很有效的。
8樓：
拖延症指的是明知有害後果的前提下，仍然將原有計劃向後推遲導致不良後果的一種自我調節失敗的常見精神心理現象。
你的拖延症都是怎麼治好的？拖延症怎麼治？
制定一定的計劃，然後定無數個鬧鐘來提醒自己，有些計劃必須得完成，拖延了之後會造成一定的後果，那麼只能督促自己，拖延症會有所減輕。強迫自己做自己非常討厭的事情，然後告訴自己如果不想做的話就只能早睡早起不要拖延偷懶，慢慢的就會意識到了自己只能這樣做。準備一本便利貼。在自己的包包內準備一本便利貼。將重要的...
得了抑鬱症怎麼治，得了抑鬱症怎麼治？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...
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