1樓：小文英的鋪子
到附近的幽靜處叫幾聲或去ktv嗨一下，或者參加個什麼舞蹈隊、健身俱樂部瘋狂地跳一陣，會好些
2樓：因你而建
可能你遇到了比較難以接受的事情，既然事情已經發生，無法改變，那麼只能從自己的角度去調整。是不是你的心裡太在乎了，又不想對別人說，自己獨自承擔，所以感到壓抑，而夜晚安靜的時候更容易胡思亂想，所以害怕。如果實在不想找個人傾吐的話，可以在心中模擬另一個自己，坦然的說出自己的感受，盡情流淚也沒關係，一定要把情緒發洩出來，其實找個信任的人分擔一下你的情緒會好的多。
要相信沒有過不去的坎，太過糾結沒有用處，只能讓自己越來越傷心。也可以找個心理醫生，他們有嚴格的保密守則，會替你保密的
3樓：你猜義
怕黑？難道陌生人進你房間，把你…如果沒什麼事情的話，那就找個姐妹或哥們聊聊吧
4樓：匿名使用者
找一個自己信任又很鐵的朋友，好好的吐糟一次。
5樓：回去路很遠
心事不說永遠無解，還是說給您信賴的朋友聽聽吧！ 或者寫在日記裡，等著大家瀏覽，給您意見！
6樓：傻傻陌生人
什麼情況都不瞭解，怎麼幫你呢？只能給你一些環節壓力的方法了
1.泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。 2.... 避免心情過度亢奮或恐懼所導致的夜夢過多。
7樓：櫸子
夜晚不是罪可怕的，自己心裡想的多了就是自己嚇自己。讓自己放鬆一下
內心壓抑怎麼辦，感覺內心很壓抑怎麼辦？
你可以選擇和朋友聊聊心事如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脫的一種好方式。所以說小編覺得找朋友聊天是最好的解決...
內心壓抑，但不知道如何排解該怎麼辦
獨身女王 找人傾訴，傾訴物件可以是心理諮詢師師，可以是親人朋友，也可以在網路上，批個小馬甲，開個小帖，有空就書寫書寫心情，和陌生人聊聊 和陌生人傾訴更實時的方式是 在群裡傾訴。我抑鬱或焦慮時，會在抑鬱群裡傾訴。但除了心理諮詢師和寫帖之外，和其他人傾訴都要注意度，每天一開口就是負能量，別人都會怕的。 ...
我的情緒壓抑抑怎麼辦，心情壓抑怎麼辦？
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起。放得下，多想些開心的事，把。不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己...