怎樣讓自己靜下來

1樓：

建議冥想。

1.找個自己覺得最舒適的地方，盤腿坐下

2.手可以選擇抱在小腹部，或者五個手指集結一個點（就是c手型閉起來）3.舌尖頂住上顎，慢慢閉上眼睛4.

平均呼吸，想象很美的風景或者什麼都不想大概就是這樣，以前的我做什麼事情都很急躁，不經過大腦，被自己的感性駕馭，冥想可以讓你靜下心，長時間堅持還會讓自己培養出處變不驚的魄力，當然一定要堅持還有最重要的就是別睡著了，要讓大腦動起來

2樓：成功需要慢慢積累

情緒失控時，如何讓自己平靜下來？句句在理

3樓：小金子

我覺得最有效的是減少熱鬧的社交，讓自己獨處，可以聽聽**，寫寫生活記錄。當一個人花很多時間獨處時，就會有很多時間反思自己。在不斷自我省思後，就會安靜下來。

4樓：鄺飛圭建德

關掉電腦，倒上一杯清水，小口抿著喝，完後站到視窗處向遠處眺望3-5分鐘，回到桌前開啟書把目錄看一遍，然後坐下把眼睛閉上，5分鐘後睜開，就可以了。我做過的，效果不錯。

5樓：粟楚暢戊

首先要深呼吸，閉上雙眼，心裡想著一些快樂的事，拋除那些讓自己不開心的事。然後再美美的睡上一覺，一覺醒來，你會看到新的風景。望樓主採納！

6樓：

那就是在一個房間裡。關掉所有的。有聲音的電器。

然後得靜靜坐在那裡。心情放鬆一下。靜靜的生都不要想。

閉上雙眼。感受一下整個世界只有你一個人。身邊什麼都沒有。

要你融入到空氣裡。

7樓：鄧斌傑

首先自己要清醒，認為自己把有些先放下，告訴自己什麼都不要想，把眼睛閉上，想一些沒好的事情這樣慢慢的你就什麼都不想要不去試一試看看效果怎麼樣

8樓：匿名使用者

人想靜下來最好方法是睡上一覺人只相睡覺才真正的靜得下來就算睡不著也要強行睡實在不行趟一下也好

9樓：011付出

數羊……幹一些活收拾東西都可以讓自己安靜。

10樓：匿名使用者

帶上耳機，坐下來聆聽**。或者盤腿而坐，雙手平放在腿上，閉上眼睛，做深呼吸，腦海裡想象自己面對的是一片大海。再或者找幾本自己喜歡的書坐下來慢慢看。

11樓：匿名使用者

首先，做一個安靜的人，要學會讀書。讀書，可以讓人安靜，這是毋庸置疑的事情。一個人，喜歡讀書，必然會從書中學到很多為人處世的道理，學到很多讓人明智的哲學，同時，自己的修養也得到了一定的提高，從而讓我們在為人處世的時候，更加明白事理，更會容許和寬容，也就更加儒雅，更加安靜了。

12樓：匿名使用者

信仰！只有信仰能讓心靈得到淨化，從而從內而外的靜下來！

13樓：三笠恆盈

**購物玩遊戲，等等，很快你就能進入另一個世界了

14樓：鴿

當然是睡一覺了，即使睡不著，躺著待會也強多了

15樓：小南南在新疆

1，制怒（控制情緒）、讀書、聽**

2，修身養性，看淡得失。無休止攫取財富、名譽、地位、最終會矇蔽雙眼，成為金錢的奴隸！

3，時間是**一切傷口的良藥！

4，轉移注意力，以陽光的心態坦然面對得失！

5，塞翁失馬，焉知非福？福，禍所依兮。禍，福所倚兮。

6，不以物喜，不以己悲！難得胡塗，大智若愚！

16樓：

聽一首舒緩的** 慢跑