1樓：匿名使用者
對於孩子長個兒，每個時期都很重要。很多家長以為想長高就得多補鈣，不惜買很多高鈣食品和營養品讓孩子吃，其實補鈣是有原則的，不能過於盲目。
孩子長個兒期間所需要的營養物質不僅僅是鈣，還需要蛋白質、維生素等多種營養物質，此外，個子長得高與否，與遺傳因素關係密切。對於身體健康的孩子，食補是滿足孩子生長髮育最安全、最有效的方法。只有體弱多病、挑食而營養不均衡的孩子，才需在醫生的指導下對症補鈣。
每天鈣的攝入總量不能超過2克。若鈣攝入過多，會出現便祕、心血管功能改變、骨骼過度鈣化、甚至出現轉移性鈣灶，如肺部出現鈣化點等。
家長給孩子補鈣，可掌握以下4原則：
1)每天保證牛奶或酸奶攝入量250—500克。
2)堅持每天戶外活動不少於1小時，多與陽光接觸，儘量多露出**。因為多晒太陽可增加體內維生素d的自身合成，以促進機體對鈣的吸收。
3)多食綠葉蔬菜，因綠葉蔬菜中的維生素k對長個有好處。
4)多食豆類食物，因其中的大豆異黃酮成分有利於生長髮育。
2樓：美食格物
三種補鈣蔬菜，菠菜，油菜，薺菜。
長個子吃長個子吃什麼鈣片好
3樓：健十**官方客服
身高取決於遺傳因素，還取決於其他條件，包括運動、營養等。
要想增高，應注意合理飲食，多吃蔬菜、含優質蛋白和鈣鋅豐富的食物，保證充足睡眠，多參加體育鍛煉，多晒太陽，
同時可以適量吃點鈣片，如鈣鎂鋅、兒童專用鈣等。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：我愛瀋陽好心人
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
5樓：iv你看
日本gh增高鈣 買本土版的 我吃了一個療程 高了3.2釐米
6樓：匿名使用者
吃什麼鈣片能幫助長高
小孩子每天吃什麼鈣片可以長高
7樓：蕶師
病情分析：鈣在一定程式上跟骨骼的成長是有非常大的關係的。而小孩的長高，不僅跟鈣密切相關，同時還會跟遺傳因素、生長素有非常大的關係。
小孩補鈣可以給你點建議！指導意見：小孩補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。
食補通常可以吃牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等，這些食物補鈣效果都是非常不錯的，適合給小孩補鈣。小孩現在這個時候屬於快速成長期，對鈣的需求量較大，所以建議再給小孩服用鈣片進行補鈣，小孩補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，可以改善小孩睡眠不好、易驚醒、盜汗、精神不佳等各種缺鈣症狀，同時對長身體、長高都是有非常不錯的效果，適合小孩補鈣服用。小孩補鈣記得多到戶外晒晒太陽，促進鈣的吸收！
8樓：長高運動方法
長高的科學方法，長高的方法有哪些？長高吃啥鈣片最好
孩子個子矮吃什麼能增高，女孩個子矮吃什麼長高
居然夢家 那要看你的孩子是多大歲數了。是0到6歲給孩子補充增高的營養東西去嬰兒店看去。6到13這個年齡段兒孩子身高增長的 年齡段，為什麼這個時候就該給孩子營養膳食都在跟的上。14 25歲左右嗯還有增高的機會。第二就是先天性遺傳嗯身高比例的20 左右吧！ 如何讓孩子快速長高10釐米 很多家長都希望自己...
長個子的孩子吃什麼粥好，春天孩子吃什麼長個子
孩子比同齡人要矮上一截怎麼辦，吃這些食物可以讓孩子長高高！沒有特別的助高食品，只要營養均衡就可以，食物多樣化就可以 春天孩子吃什麼長個子 小孩子長個子吃什麼好 其實小孩子有的長得早，有的孩子發育的晚，如果孩子比同齡人低不要著急，按照正常的營養供給就行，不用特別對待 小孩子吃什麼粥有營養 孩子吃什麼有...
怎麼能長個，吃什麼補什麼，吃什麼可以長個子
喝牛奶，吃牛排，平時多打籃球和跳繩。林書豪就是這樣長了20釐米的。長個看年紀 到了一定年紀的話 先去做個骨骼測試 看看骨骼有沒有閉合 閉合的話是不會長了的 沒有的話還會長 這樣的話平時多吃點骨頭湯 曬曬太陽 飲食均衡點 會長高的。人體需要的七大營養齊全，那就能健康長個！魚，肉，蛋適量，新鮮蔬菜水果，...