1樓：澳怡康是我
1、蘋果 蘋果性溫，產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦坐月子可以吃什麼水果，蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使**散發光澤，還能預防和**壞血病等。
對**產婦腹瀉症狀也有很好的效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果，一定是少不了蘋果的。
2、橄欖 橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
3、菠蘿 菠蘿味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。夏天產婦坐月子吃什麼水果好。
4、奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日乙個為宜。
5、山楂 山楂味酸、性溫，大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食慾的作用，坐月子期間往往食慾不振，飯量少，此時適當的食用些山楂，既能夠增進食慾、幫助消化，還能散瘀活血，排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。 6、葡萄 葡萄是夏季的應季水果，性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。
因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄製成葡萄乾後，鐵元素所佔比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品，補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
7、香蕉 香蕉味甜，具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉，可使心情舒暢，有催眠作用，有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有補血通便的作用，利於產婦的腸胃蠕動，促進消化。
但是香蕉性寒，食用前最好先加熱，才不至於對身體造成傷害。
8、榴連 味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。
不過要注意的是，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦最好不要食用。
2樓：匿名使用者
香蕉、橘子、山楂、紅棗、桂圓，可以用來預防便秘。
產婦可以吃什麼水果月子裡可以吃什麼蔬菜
3樓：情感諮詢槐樹老師
坐月子時可以吃的水果和蔬菜。
1.蘋果。蘋果營養豐富，維生素含量較高，坐月子時吃是比較好的，但是要注意蘋果的吃法，絕對不能像平時那樣拿過蘋果，洗完之後就大口咬著來吃，要把蘋果蒸煮熟透之後再放至溫熱後再吃。
2.香蕉。香蕉也是月子時吃起來比較對身體有益的水果而且口感很好，可以把香蕉帶皮蒸過之後撥開來吃，也可以把香蕉撥開切成片，煮入些飯中來吃，香蕉不僅營養豐富，維生素含量較高，而且腰通腸潤燥的功效。
3.冬瓜。冬瓜也是月子菜比較好的一種，雖然營養成分並不多，但是冬瓜油清熱利溼滲水的效果能夠有效排除月子期的浮腫，冬瓜可以配合肉類產品來燉湯吃，比如冬瓜排骨湯冬瓜魚湯。
4.青菜。青菜是乙個種人群食用，所以月子餐也是可以選擇青菜來作為補充維生素的物件的，但是在做青菜的時候一定要注意把青菜煮爛炒爛為止，不能夠做的半生不熟或者嚼不爛的狀況。
坐月子可以吃什麼水果蔬菜，以上推薦的只是幾種常見的水果蔬菜，這些食材及容易買到，而且食用和製作都非常簡便，坐月子時不僅要有營養豐富的月子湯來調理身體，而且也要補充水果蔬菜的維生素營養來配合調理身體。
產婦不能吃什麼水果蔬菜，坐月子不能吃哪些蔬菜水果
產婦不能吃，或者少吃的水果，蔬菜有西瓜，雖然味道甘甜是消暑降溫的佳品，但因其性涼多吃以上脾胃梨柿子還有橘子都不宜使用。產婦不能吃，或者少吃的水果，蔬菜有西瓜，雖然味道甘甜是消暑降溫的佳品，但孕期性涼，多吃以上脾胃梨柿子還有橘子都不宜使用。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥 薏苡仁 綠豆 螃蟹 蝸牛 ...
產婦坐月子吃哪些食物最營養，坐月子吃什麼最好？
斛全昂木 其實沒有什麼忌口i。只要你自己願意吃，吃了舒服為原則。坐月子吃什麼最好？ 咩小胖育兒 坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。 禪心媽媽 總是聽到好多麻麻哭訴月子裡吃的不...
產婦可以吃什麼菜，坐月子能吃什麼菜
女性生完孩子之後身體是很虛弱的，一定要把月子做好，生產之後要及時補充身體需要的營養，多吃新鮮的蔬菜，例如菠菜，而且多吃蔬菜還能夠有效的緩解生孩子導致的便祕現象。1 很多老人都說坐月子的女人不能吃菜，因為菜屬涼性的，對坐月子的人不好，但是專家認為，坐月子應該要適當吃些菜，能防便祕哦，尤其是要適當的吃些...