拋婦產月子吃什麼下奶，產婦月子裡吃什麼下奶

1樓：網友

刨腹產產婦可以通過調理飲食結構來增加出奶量，特別是多吃含有蛋白質食物和新鮮水果，調理腸胃功能。一般來說豬腳，淮山藥，鴿子等等都可以。另外可以請專業開奶師按摩，增加血液流通，促進乳汁分泌。

產婦月子裡吃什麼下奶

2樓：原海秋

在哺乳期間，維持自身的健康，對於媽媽們來說是很重要的。為了能夠讓孩子吃上質量較好的母乳，母乳媽媽們應該遵循以下幾個飲食原則：

多喝湯水。多喝水，多喝湯其實是有助於乳汁分泌的，所以最好在做一日三餐的時候，每一餐都要有湯，除此之外，每天也應該喝足夠多的水，哺乳期的女性每天應該攝入的水份量是2700-3200cc，可以多喝水，多喝牛奶來補充身體所需的水分。但值得注意的是，哺乳期的寶媽們要喝溫開水，不建議喝涼開水。

補充足夠的蛋白質。

哺乳期的媽媽需要及時攝入大量的蛋白質，平日生活中很多食物都是含有大量優質蛋白的，比如說雞鴨肉、魚肉、豬肉、牛肉、蛋類等等。如果有的媽媽在哺乳期不是很想吃肉類食物，也可以選擇一些豆類製品，堅果之類的都可以。但建議媽媽們最好不要挑食，給寶寶做個好榜樣哦。

禁止食用回奶食物。

在哺乳期最忌諱的就是母乳不足，這會讓孩子身體發育受到影響，也會影響各位媽媽的心情。而人參、韭菜、山楂、苦瓜、麥芽、和大麥茶等等，這些食物其實都是比較常見的回奶食物，所以哺乳期的媽媽們一定要注意禁止吃這些食物。

禁止吃高脂肪和油炸食品。

食物脂肪含量過大，會導致消化不良，而且熱量比較高，對於孕媽的產後恢復有影響，而且也會影響媽媽母乳的質量。油炸食品也是如此，雖然好吃，但是會造成腸胃不適。

二、哺乳期的飲食推薦。

豆腐鯽魚湯。

豆腐鯽魚湯相信各位爸爸媽媽都會做，很簡單，不過在做的時候要注意，不要放太多調味料，最好保持魚湯的原本味道，這樣鯽魚裡面的優質蛋白和維生素才能得到最好的發揮。鯽魚湯不但有一定的催奶效果，還能夠增強哺乳媽媽的抵抗力，有助於產後恢復。

蟲草花豬蹄湯。

首先蟲草花有乙個護膚美顏的作用，很多哺乳期的媽媽們其實都還是有比較明顯的妊娠紋的，而蟲草花就有輔助淡化妊娠紋的功效。其次，豬蹄裡面的蛋白質非常的豐富，媽媽吃得好，母乳的質量也好，而且媽媽的乳汁分泌會更多，對於寶寶的發育也是有好處的。

木瓜哺乳期間的媽媽們其實可以多吃一下木瓜，因為木瓜有益於產婦子宮收縮以及有助於產後媽媽排出惡露，對於產婦的身體恢復是很有幫助的。媽媽的身體能夠快速恢復，母乳的質量也能夠更好，而且哺乳媽媽吃木瓜下奶也快。