1樓：全國衣袖
扭傷後立即用冷水敷。48小時內不能用雲南白藥之類的活血化瘀藥。不嚴重的話不到5天就好。但是打球的話最後2星期後，不然很容易留下**病
2樓：謇冰
我以前籃球軟組織損傷3年，幾乎什麼都用了都不好，是用廣西黃藥師牌的舒筋活絡酒徹底治好的。如果你常運動，最好備個。
3樓：
你的腳90%是骨頭出問題了，腳踝處有很多小骨頭，崴出一個或許腫的不很厲害，但是你總能感覺不舒服，時間久了就定型了，建議你趕快去正骨專業的地方正骨，軟組織受傷年輕人吃好喝好睡好恢復很快的，如果正骨成功也許你立刻就感覺一切正常了，一天後什麼問題也就沒有了，正骨的時候多半會聽到響聲，有響聲代表成功了，當然有時候也可能沒有，速度去正骨
下面是我的崴腳經歷和經驗
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天后就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的**方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這裡吧，希望你快速恢復健康
腳踝扭傷怎麼消腫，急！腳踝扭傷怎麼快速消腫止痛？
扭傷以後的消腫主要分兩個階段 第一階段因為毛細血管的破裂出血以及周圍組織的滲出，這一般是在24小時之內，那麼這段時間主要就是要儘可能的組織出血以及滲出，措施就是冷敷，這段時間主要就是用冰袋等東西冷敷，然後患肢抬高，然後就是制動 第二階段就是24小時之後，一般24小時之後出血以及滲出基本已經停止，那麼...
腳踝扭傷怎麼快速康復，腳踝扭傷如何快速恢復
踝關節扭傷，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守 遵守休息 冰敷 加壓包紮 抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於 破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期...
腳踝扭傷腫了怎麼辦，腳踝扭傷腫了怎麼消腫？
扭傷是閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常範圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛 腫脹 皮下瘀血 關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，並引起關節脫位或半脫位，同時合併關節內滑漠和軟骨損傷。膏藥外敷是不錯的 方法，建...