1樓：浪冰罪
計算方法如下：
1、運用mifflin st. jeor 等式，具體方法如下：
男性： 10×體重（千克）+6.25×身高（釐米）-5×年齡+5。
女性： 10×體重（千克）+6.25×身高（釐米）- 5×年齡-161。
2、根據活動等級計算總代謝：
久坐不動的（一點點運動或者沒有運動）：卡路里=bmr×1.2。
少量運動（每週1-3天輕量運動）：卡路里=bmr×1.375。
中等運動量（每週3-5天中等程度運動）：卡路里=bmr×1.55。
高運動量（每週6-7天高強度運動）：卡路里=bmr×1.725。
超強度運動：卡路里=bmr × 1.9。
2樓：鯨娛文化
卡路里是什麼意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。
人一天應該消耗多少卡路里，人一天需要多少卡路里
對於需要的熱量每個人，每種狀態下都是不一樣的。依照性別 年齡 身高 體重計算一日所需的卡路里，計算方式如下 男性 665 1.38x體重 kg 5x高度 cm 6.8x年齡 x活動量 女性 665 9.6x體重 kg l.9x高度 cm 4.7x年齡 x活動量 活動量 一般人的活動量由1.1 1.3...
200卡路里等於多少斤平均一天消耗200卡路里一
魯妹哈車 1斤脂肪約等於卡路里3900卡路里，200卡路里等於0.05斤脂肪，一週可以瘦0.35斤。控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的 方法，也被大多數醫師看作是最健康的 途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤，減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的 方式，還是飲食的 方式，都遵循這樣一個規律 人體消耗熱量 人體基礎代謝需要的基本熱量 體力活動所需要的熱...