1樓：戎蓓謇元魁
植物裡面有木耳、淮山、蓮子、銀耳等
動物裡有甲魚、烏雞、鴨
注意睡眠
房事不能過度呀
2樓：匿名使用者
食物也有一定的提高精子質量的效果，不過這些食物只能作為輔助**的。如果精子質量過低，可以多吃一些以下食物的：
1、需要多吃一些含鋅等微量元素較為豐富的食物。主要是內臟，比如說豬肝，雞雜，豬腎，牛雜之類的食物都可以酌情多吃一點，在一定程度上有提高精子質量的效果。
2、要多吃精氨酸豐富的食物。比如說海蔘，泥鰍，山藥，芝麻，黃鱔等等都是可以酌情多吃一些的。理論上也有一定的改善精子質量的效果。
3、也可以酌情吃一些凱貝爾鋅硒片比較豐富的食物，主要是一些新鮮的蔬菜和水果。
3樓：窂c繁鄹ye虧
平時注意休息不要熬夜
吃什麼食物可以提高精子活力
4樓：操敏孟勇男
病情分析：提高精子活力的方法有許多，提高精子活力應少吃刺激性的食物，少喝酒，少抽菸，多吃高蛋白的食物
意見建議：提高精子活力的食物有海產品、含鎂物、枸杞、荔枝等
羊腎——羊腎又名羊腰子。有生精益血、壯陽補腎功效。
枸杞——枸杞子有增加肌體免疫功能、改善**彈性、抗臟器、降低血中膽固醇含量、增強肌體抵抗力、抗動脈粥樣硬化、**衰老和增進細胞新生等作用。常服枸杞子，可減緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
海產品——提高精子活力的食物精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力。含非常多的精氨酸的有海蔘、鱔魚、葵花子、泥鰍、墨魚及芝麻、豆腐皮、榛子、銀杏、山藥、花生仁、凍豆腐等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
荔枝——既可用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症，又是健身益顏的保健水果。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液迴圈，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於**遺精、陽痿、**、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。
5樓：名醫**網
成都曙光醫院-何瑛-副主任醫師-外科-吃什麼可以增強男性精子活力
6樓：依震夏梓婷
植物裡面有木耳、淮山、蓮子、銀耳等
動物裡有甲魚、烏雞、鴨
注意睡眠
房事不能過度呀
7樓：
魚 肉類 羊肉比較好 多吃點核桃 海產品尤其不錯
不吸菸 喝酒 感覺正常人精子活力都應該不錯 只要別有不良的習慣
總結起來其實就是八個字 注意飲食 多多休息
8樓：匿名使用者
可以吃一些含有鋅、硒的食物，比如生蠔、瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉、海米、鮮貝、淡菜、金針菇、海蔘、魷魚等等。還可以通過專門補鋅的補，像凱貝爾還有就是多鍛鍊，不要長時間坐著，這樣也會傷害精子質量。備孕就不要吸菸喝酒了，如果有的話也要戒掉，最好也不要熬夜，早睡早起。
9樓：傾城灬九霄
牛羊肉，韭菜，西紅柿，各種海鮮。
10樓：匿名使用者
葷素搭配好 牛奶都喝 戒菸戒酒 經常鍛鍊
吃什麼食物能提高精子活力？
11樓：勵君豪
多吃些海鮮食品，像一些牡蠣蝦，還有枸杞，還有一些乾果類的食物，它都是可以提高精子活力
吃什麼食物有助於精子活力
12樓：良爺揮金如土
吃什麼食物有助於精子活力，其實不應該侷限於吃上，對於提高精子活力生活習慣也很重要。
1.【飲食】多吃益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【優質蛋白】蛋白質是細胞重要的組成部分，充足的優質蛋白質可以提高精子的質量。瘦肉，奶類，豆製品，魚蝦等。
3.【微量元素】
維生素e：提升精子數量、品質和活力。
鋅、硒：精子活力弱和精子不液化和缺鋅有極大關係。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，所以在孕前男士每天應該攝入12～15毫克鋅。
可以幫助男性體內精z正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。
多吃含鋅的山藥、牡蠣等。可以服用維e、凱貝爾活力片 等補鋅產品提高精子活力和質量
番茄紅素：番茄紅素對於男士精z質量幫助也很大，建議牡蠣番茄一起吃效果更好。
4.【有氧運動】備孕期間的男性，每週至少進行三次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊，制定增肌減脂的運動計劃。
5.【睡眠】良好的身體狀態是成功備孕的基礎。備孕期間，準爸爸一定要作息規律，保證充足的睡眠，堅持每天睡夠8小時。
6.【忌菸酒】吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。已有例項證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。
另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
希望對你有幫助
13樓：呆在陸地的海綿
福建武警醫院專家總結出以下這些能夠增強精子的活力的飲食：
1、含有鋅元素的食物鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高效能力。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中大概含有鋅7.5微克。
2、含有鈣元素的食物鈣元素在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多使用這些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
3、食用含有鎂的食物鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早
1/2餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4、含有精氨酸的食物對於提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要增強精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品
14樓：名醫**網
成都曙光醫院-何瑛-副主任醫師-外科-吃什麼可以增強男性精子活力
15樓：匿名使用者
可以吃點海鮮啊，像生蠔、魚、蝦，都可以，還有核桃也不錯。我老公原來也是精子的活力差，一開始的時候不大懂，看的中醫吃的中藥，一直沒有效果，後來換醫生開始補鋅補硒，吃了兩個月凱貝爾補鋅硒的，活力增加的挺快的。平時我也會給他做一些比較有營養的飯菜，比如西紅柿燉牛肉，羊肉、豬肝，每週也會吃幾次海鮮，因為海鮮也是含鋅硒比較多。
16樓：
你好，其實黑豆 黑芝麻這些對腎好的 都能幫助活躍精子哦。
一般補腎益精的有黑豆 黑芝麻 黑米 豬肚 鞭類 海鮮 蛤蜊這些望採納
吃什麼對精子好，吃什麼對精子活力好？
精子質量差的病人，在飲食上，我們建議多吃一些新鮮的水果蔬菜。那麼新鮮的水果蔬菜，它富含各種維生素，它一個是構成了我們人體的必需的營養素，還有一些它可以起到一個抗氧化的作用，因為精子的很多的這種損傷途徑最終它是一個氧化損傷，那麼我們吃進去的這些抗氧化的物質可以延緩這種精子的氧化損傷。對精子有好處的話，...
怎麼增加精子活動力，備孕男性吃什麼能提高精子活動力
蛋白質多的吧雞蛋肉食 關於這個問題可以回答 在備孕期間男性吃什麼食物能提高精子活力？可以多吃海帶，豆腐，紅薯，紫薯，菠菜，香蕉，西瓜，葡萄，柚子，這些含有營養價值高的食物，在備孕期間一定不可以吃辛辣的食物，不可以吸菸喝酒。其實可以吃生蠔，南瓜，堅果，梨，柚子，豆腐，豆漿，魚肉，瘦肉等，也能夠適合備孕...
老公精子活力低吃什麼藥物
先戒掉不良習慣，如抽菸喝酒久坐熬夜之類的，壞習慣會影響精子。再找些養精三寶補充調理，注意補充精氨酸，鋅硒微量元素和番茄紅素，注意鍛鍊身體，形成良好的生活習慣和飲食習慣。 九乾牽永壽 養精三寶專門養護精子的，可以有效提高活力。這不是打廣告，真實用過的。我也是男人， 機哈 1 生殖病菌感染 本病的起因多...