1樓：匿名使用者
沒有多少米這說法的``
鍛鍊是靠每天都進行``
早晨跑步多遠合適
2樓：才
無汙染，空氣新鮮的地方比較合適。
鍛鍊還需要看天氣，譬如：霧霾天氣就禁止鍛鍊。
3樓：
先跑出去再來看自己跑多少合適哦，
因為計劃往往容易變動，關鍵是執行。
剛開始的話3公里，後面可以控制在4.5公里，這個範圍內是最好的，我給我的給你看下吧，也沒有一定，主要是跑得自己開心自己爽
跑步**腿會越跑越粗嗎，每天早上大概要跑多少米能有效**
4樓：匿名使用者
20-30分鐘足夠， 堅持就行
5樓：還會呼吸的小魚
每天跑步半小時左右，運動完後不要馬上坐下休息和喝水。推薦你去跳鄭多燕，對塑性很有效噢
6樓：廣州曙光晧專家
根據每個人不同的脂肪堆積情況和脂肪厚度來制定吸脂方案，腹部吸脂手術時可以精確的對腹部進行吸脂，
中等速度跑步，一分鐘大約可以跑多少米
7樓：匿名使用者
可以計算出來的吧，如果中速你按照每小時7公里來算，一分鐘就是一百多米吧
8樓：kamoe桑
這個不好說 男生的話 200米左右 女生的話 150左右吧
初春跑步是在早晨跑好，還是傍晚跑好？
在初春的時候跑步可以選擇在傍晚跑步，這是因為在初春的時候，早晨的空氣是非常不好的，有很多的霧霾，空氣並不是非常的清新，所以會導致影響自己的身體健康，也是因為早晨有露水，所以氣息是比較潮溼的。在早晨跑步比較好，因為一日之計在於晨，早上起來的時候精神狀態是非常好的，而且在跑完步之後我們也可以回家之後吃一...
是晨跑對身體好還是晚跑對身體好，早晨跑步對身體好還是晚上跑步對身體好？
每個人的空閒時間不一樣，所以鍛鍊的時間肯定也是不一樣的，具體是晨跑對身體好還是晚跑對身體好，這個不能一概而論，要根據實際情況來分析。我個人就比較喜歡早晨鍛鍊身體。一般情況是每天早晨5 30起床，起來之後先給孩子做飯。等孩子上學之後，自己在小區裡面跑步，基本上能跑三圈，大概20分鐘左右，基本上已經大汗...
跑步，跑多少公里是最佳效果，跑步的好處和每天跑步多少公里最合適？
小行家啊 生命在於運動，這是一句至理箴言，但運動也需要有度，需要剋制，需要循序漸進。凡事過猶不及，如果運動的強度超過了我們身體的承受範圍，那很可能就會給我們的身體帶來運動損傷。就拿最常見的運動方式跑步來舉例，你們知道跑步跑多少公里合適麼？以及，你們真的知道如何正確跑步，無傷跑步嗎？把握正確跑量 剛開...