1樓：羅門兼餘門
啞鈴可以提高你二頭肌的力量，出拳不是直接出拳的，先出掌接觸到物體再變拳這樣才有爆發力！
2樓：我想當特警
拳的力量和握力沒有太多關係。 拳力要大！1腰部力量要強就是轉胯！
胸肌要有力！3三頭要有力！ 可以從啞鈴入手！
多做俯臥撐！在練啞鈴時要做完重的馬上換輕的！這樣不經可以聯絡力量還可以練爆發力！
3樓：匿名使用者
不知道你說的力量大是哪個方面，高中物理教過力f=m*a，m是質量，a是加速度，拿過來m應該就是你出拳的力量，a就是你出拳的速度，像李小龍這樣的高手出拳力量肯定比不過泰森這類的拳王，但是一拳打過來殺傷力為什麼這麼強，就是因為速度快，所以你可以自己的情況來選擇，比如你體重比較大，那你可以多練肌肉，胸肌，肱二頭肱三頭，三角肌，這些肌肉都會影響出拳力量，如果你體重不大，那就練肌肉的爆發力，提高出拳速度，至於怎麼練你可以自己網上找資料，一下也不可能說的那麼詳細。
4樓：哈我是神話
如果你練的是橫拳那麼是握力器、拳臥撐、啞鈴，立拳拳臥撐、握力器、啞鈴。
臂力棒能增加整條手臂的力量還是隻能增加小臂的力量？ 我還有個握力器 怎麼配合使用？我是學散打的
5樓：陋竹幕幽曉寂寂
玩臂力棒我建議你再買個腕力器，臂力棒能增加整條手臂和肩部的力量。換大號臂力棒後可能因為腕力不夠拉傷手腕。還有肩部力量大了出拳當然就重了。
6樓：0000晴天永恆
感覺耐力很重要。整體水平上去了，速度和力量也會增長一大截
這樣的握力器，我練久了會不會讓手變形，天天練會不會對手有什麼傷害，我現在15歲，怕練多了影響正常發
7樓：百事通家爹2號
肯定會對你的手骨有影響 儘量不要訓練過度 適當的練習 可以增加手部的握力
8樓：匿名使用者
女生最好練習a字形的握力器，這樣可以調節。練習時間長會使手上的虎口變厚。再說，握力器練的是肱二頭肌，肱三頭肌～～～。
9樓：痴情易傷
會有一點點 但不嚴重
請問各位仁兄，我適合練泰拳還是散打，謝謝
兩張格鬥技術我都練過，應該說各有千秋吧。首先說散打，散打的優勢是技術全面，除了沒有地面技，基本涵蓋了搏擊技術的所有方面。而且因為散打在中國開展得比較普及，所以在很多地方健身房 拳館等地方都有比較專業的散打教練教授學員。在防身方面還是不錯的。散打的劣勢也很突出，作為在創立時就確定以得點方式開展的比賽，...
我想學打籃球,是個新手,誰告訴點規則和平常練習時的方法什麼的 謝謝啦
要想彈跳好，你的體型當然不能太過臃腫。在進行垂直彈跳練習前，你先要減去多餘的脂肪，增強腿部肌肉。慢跑和跳繩是最好的方法。伊戈達拉的建議是每次慢跑最短要達到45分鐘，每週起碼三次 跳繩最少每次100下，每週三次。跳繩不僅能提高你的爆發力和小腿力量，同時也是鍛鍊敏捷度和腿部整體肌肉的好方法。坐蹲和抬腿練...
練散打會長不高麼，女生練散打防身會不會長肌肉啊？
這時候算是成長期 不做大量的負重訓練是不會影響身高的。散打對韌帶的有一定的要求，但韌帶和身高沒有關係，但是在中醫中有韌帶越鬆壽越長的說法。只要方法正確，教練專業，不會有影響的，反而會有促進身高發育的作用。但是散打在力量訓練方面如果負重過多同時自身處於發育期那麼會對身高產生影響。因此主要注重適當的負重...