1樓：匿名使用者
踝關節急性損傷，俗稱「崴腳」，可採取rice原則，即休息、冰敷、區域性壓迫、抬高患足。做到以上四點，一般損傷都可逐漸恢復。但如果疼痛、腫脹無明顯減輕甚至加重，則須重視是否造成骨折，應至醫院就診，必要時行x線檢查。
在這裡向大家推薦目前國際上最流行、應用最廣的美國著名運動醫療器械公司djo旗下的aircast系列護具。該系列護具採用高分子材料製造的半硬式的外殼完全按照人腳踝的形態特點設計，提供與傳統石膏相類似的保護和穩定性，並且保證輕便透氣，穿著舒適。內襯獨特專利設計的預充氣 duplex™ 雙氣囊系統，可使護具緊密貼合**，而且可自行通過充氣或排氣調節鬆緊度。
該氣囊系統還可通過脈衝式順序加壓作用迅速消腫，促進損傷**。而且護具使用尼龍搭扣式繃帶固定，方便安裝和拆卸。對於腳踝急性運動損傷，護具可以立即固定，充分保護，並在最短時間恢復正常工作和生活。
對於長期運動產生的腳踝慢性損傷，可在護具保護下完成訓練比賽任務，有利於損傷恢復而不會存在進一步加重的機會。可見該系列護具還可有效的預防崴腳的發生。aircast系列護具不僅能**踝關節損傷，對**踝關節骨折也有很大幫助。
在踝關節骨折術前可使用aircast護具行臨時固定，從而達到可靠固定防止骨折端再移位，減輕區域性出血、腫脹和疼痛，同時鬆緊可調，防止腫脹壓迫造成血液迴圈障礙。手術後可繼續使用aircast護具固定，不但拆卸方便，利於切口換藥，而且可在護具保護下行患肢功能鍛鍊，促進患肢功能的早日恢復。目前歐美國家已經把應用aircast系列護具作為**腳踝損傷的「金標準」。
國內一些大型綜合醫院已經在使用該系列護具**崴腳，以及使用aircast系列支具**腳踝骨折，效果令患者非常滿意，國外許多著名運動員，以及姚明都有使用，雖然**貴點，但效果絕對好。
2樓：討人厭的孩子
那你就要去拍個x光**，檢視十分有骨裂或者是輕微錯位。
如果沒有的話你就要換思路來**了。
可以去看看中醫辨證，活血化淤，舒服筋活洛。。
找中醫買些好的藥酒搽，用中草藥外敷。
經常在睡覺時用熱水燙腳，堅持一段時間慢慢就改善好起來了！
3樓：bir德
你去醫院看一下，可能是腿部肌肉痙攣，導致血液不暢。
扭傷腳踝如何快速恢復，腳踝扭傷了怎麼恢復最快？
扭傷的 方法主要是以下幾點 第。一 扭傷之後必須要讓損傷的部位充分地處於放鬆狀態，避免受到繼續的牽拉或者活動，否則會導致損傷的部位扭傷以及牽拉進一步加重，增加疼痛感。第。二 要進行冷敷，冷敷大約5 10分鐘即可 冷敷完成之後要進行石膏或者支具等外固定，這樣固定好之後能夠讓這些損傷的軟組織充分地處於放...
腳踝扭傷怎麼快速康復，腳踝扭傷如何快速恢復
踝關節扭傷，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守 遵守休息 冰敷 加壓包紮 抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於 破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期...
扭傷腳怎麼可以最快恢復，腳踝扭傷，怎麼才能快速恢復啊？
張凱 扭傷後的處理 24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用 24小時後可每日熱敷，以利於促進血液迴圈，減輕水腫。不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。如果2 3周內無法自愈，必須積極用藥，否則會發展成慢性炎症。區域性用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對於促進微迴圈，消腫止痛效果...