1樓：網友
營養均衡就是指：身體需要的營養 = 飲食攝入的營養。單從營養的角度看，如果我們攝入的營養比需要的多，那麼就會營養過剩，最直接的後果就是身體變胖。
而如果我們攝入的營養比需要少，則又會讓我們營養不良，抵抗力下降。
2樓：犁振
營養均衡，指的就是我們農村所說的粗糧和細糧要均衡著來吃，而且青菜和肉類也要搭配著來吃，然後才能調理人的維生素和鈣蛋白質。
3樓：受華
1、均衡營養，指的是合理搭配食物，才能達到營養均衡，兒童和肥胖人群更加需要均衡營養；
2、合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等；
3、合理的飲食需要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體新城代謝的需要。
4樓：來自龍門峽谷明媚妖嬈的龍爪槐
營養均衡指人體一天所需的營養素都要跟上，如一天所需碳水，蛋白質，維生素水等等，碳水可以在主食中獲取，尤其雜糧很好。優質蛋白在深海魚雞肉牛肉蝦裡獲取，維生素在果蔬中獲取。
5樓：匿名使用者
均衡營養，指的是合理搭配食物，才能營養均衡，尤其是對兒童和肥胖人群。合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
6樓：你美星
1、人每天應吃齊四類食物，五穀、蔬果、乳類和肉類，每天都吃齊了，人體每天所需的全部維他命和礦物質就不缺，這四類食物，合起來提供人體每天需要的七大養分水份、糖類、蛋白質、脂肪酸來自蔬果和豆類、維他命、礦物質和纖維。
2、均衡的飲食，是指每餐吃齊四類食物裡的七大養分，但熱量和油脂不超標，纖維足量，每日以五穀和蔬果為主食，作為每日熱能的主要**，維他命和礦物質不缺，水份夠，蛋白質也夠。
7樓：洛河無淚
營養均衡是指不要偏食，各方面的食物合理搭配，使身體各方面需求不缺少。
8樓：丿kylin丶
每天七大營養素吃全，參考中國居民膳食寶塔中的建議，控制熱量不能通過犧牲營養的方式。
飲食營養均衡的重要性
為什麼要營養均衡
營養均衡的好處
如何營養均衡搭配？
那麼膳食營養均衡很重要，應該怎麼搭配營養呢？一 飲食的搭配。現在很多人為了多睡一會兒，早晨都來不及吃早餐，並不建議這樣做。其實早餐也是非常好解決的，又不用什麼繁雜的步驟。可以在外面吃一個雞蛋，喝一杯豆漿，這樣不僅感到非常的舒適，而且營養也得到了補充。如果是體質比較弱或者免疫力比較差的年輕人，就要每天...
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s向隅姑娘 育嬰師是用現代教育觀念和科學方法對0 3歲嬰兒進行生活照料 護理和教育的專專業人員。主要從事屬0 3歲嬰兒照料 護理和教育工作。0 3歲是人一生中身體和大腦發育最迅速的時期，每個家庭都希望自己的孩子聰明 健康，所以育嬰師這個職業應運而生。本職業共設三個等級，分別為 育嬰員 國家職業資格五...