1樓：帳號已登出
蓮霧的營養價值非常豐富，含有膳食纖維和維生素c等多種微量元素，可以利尿，幫助消化，促進腸道蠕動。
2樓：網友
蓮霧有什麼營養價值呢 蓮霧的營養價值可能就是挺高的。
蓮霧的營養價值
3樓：向陽
食材簡介：
蓮霧，又稱天桃、洋蒲桃、爪哇蒲桃，原產於馬來西亞及印度，現在中國廣東、台灣及廣西等地區都有栽培。蓮霧果實一般成梨形或圓錐形，肉質呈洋紅色，頂部有凹陷。蓮霧的適應性強，喜溫暖，怕寒冷，除用做水果外，其優美的樹形還應用於園林綠化中，已經成為美化環境的亮麗風景線。
營養功效：蓮霧屬於微鹼性水果，可調節人體腸胃的酸鹼度，含有豐富的蛋白質、維生素、醣類等營養元素以及鈣、鎂、鋅等微量元素，蓮霧果實以鮮食為主，具有開胃爽口、利尿清熱以及安神補腦的作用。此外，蓮霧還可鹽漬、製罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜用來炒肉絲，營養豐富，味道鮮美，廣受大眾喜愛。在醫藥方面，蓮霧的果實可以**多種疾病，其性味甘平，有潤肺止咳、除痰涼血的功效。
常見做法：在生活中，蓮霧還有哪些常見的做法呢？
蓮霧芝麻糊、蓮霧拌海蜇、蓮霧沙拉盅、牛奶蓮霧汁、糖漬蓮霧等等。
蓮霧 營養價值
4樓：乾萊資訊諮詢
蓮霧的營養價值：
1、蓮霧中富含豐富的維生素c、維生素b2、維生素b6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對**有好處。
2、蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。
3、蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。
蓮霧果實可鮮食，也可加工釀酒、醃漬作為蜜餞或為烹調料理材料使用。台灣民間有「吃蓮霧清肺火之說」。
蓮霧的營養價值及吃蓮霧的好處，都有哪些?
5樓：開心手作
蓮霧是台灣的看法，大陸則稱為 "洋浦桃"。syzygium. samarangense (bl.
merr. et perry，是桃金孃科木瓜屬的熱帶果樹。蓮霧原產於馬來半島和安達曼群島，目前在馬來西亞、印度尼西亞、菲律賓和台灣，以及大陸的海南、廣東、廣西和福建南部都有廣泛種植。
<>17世紀時，蓮霧由荷蘭人引入台灣，最初作為花園觀賞樹種種植。近幾十年來，由於管理技術的改革，它已被推廣成為台灣最重要的經濟果樹之一。蓮霧成年樹高3公尺，周年常綠，分枝多，開花結果多，生長量大，結果也多。
正常三月～五月開花，五月～七月果實成熟。通過特殊處理，開花時間可以調整，果實成熟時間可以從12月提前到第二年4月。在華南地區，3～4月開一次花，5～6月果實成熟，7月下旬果實成熟兩次，8～9月果實成熟，12月開花結果。
平均果實重量為70-80克。在台灣省蓮霧栽培多實行圍產期調整，每年4-6次，一般畝產5000公斤。
冬春季節，果實大而脆，水分少，含糖量高，肉厚，無種子（4月中下旬果實開花時，只能找到種子）。如果樹上在冬春季節發了很多新芽，果實質量就不好，應抑制其發芽。蓮霧果實不耐貯藏，一般只能在室溫下貯藏一周，採收包裝後應立即送入市場銷售。
蓮霧是一種良好的水果，可以**各種疾病。其味甘平，具有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的作用。適應症肺燥咳嗽、打嗝起霧、痔瘡出血、胃脹、腹瀉、糖尿病等疾病。
用果仁磨成炭末還可**外傷出血、下肢潰瘍。
台灣民間有 "吃蓮霧清肺火之說"。人們視其為清熱解渴的佳果，用冰糖熬製，可**無痰乾咳或有痰難咳。蓮霧果實中空（有實心），像蠟球一樣，在宴席上人們也喜歡用它做冷盤，是一種奇妙的水果。
它清甜中帶微酸，有淡淡的蘋果香味，食後齒頰生香。在蓮霧中心挖乙個洞，填入肉糜，蒸10分鐘以上即可。這是台灣著名的傳統菜餚，被稱為 "四海一家"。
將蓮霧片在鹽水中浸泡一段時間，然後與黃瓜片、胡蘿蔔片一起炒。它們不僅色、形、味俱佳，而且清脆可口。是一種難得的夏季食療佳品。
6樓：小美生活小集錦
蓮霧當中的維生素是特別多的，而且裡面也有鋅含量，吃了之後能夠維持所需要的微量元素，也可以起到**的效果，還能夠消除水腫，也能夠預防手腳起皮。
7樓：颯爽又潤澤的純真
有著解暑解渴的作用，也有著利尿的作用，可以給身體補充水分，有著通腸排尿的作用，有利於補充膳食纖維，有著美容抗老的作用。
8樓：我鵬之
可以補充蛋白質，可以補充維生素，可以補充膳食纖維，也可以促進消化，可以增強體質，也可以預防便秘。
9樓：你好甜甜圈呀呀
好處就是能夠增強我們的免疫力，能夠讓我們的**變得更好，能夠補充我們所需要的維生素和蛋白質，並且能夠**。
10樓：三農傑談
蓮霧中富含豐富的維生素c、維生素b2、維生素b6、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對**好處。
蓮霧有什麼營養，蓮霧有什麼營養價值
貪吃的小愛醬 雖然蓮霧看似產量不錯，但是 卻不菲。蓮霧看上去是一些小小的果實，但是它的果實可以長到十幾米的高度，這個高度的果實採摘難度很高。一般的果樹也要長很多年才能得到品質尚好的蓮霧，因此，其 不菲。其實這個也很好理解，你看下，榴蓮什麼時候便宜過嗎？況且還是我們本地就有的呢？每次你去買個榴蓮，基本...
木瓜的營養價值，木瓜有什麼營養價值？
惲海冬 木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效...
木耳的營養價值，木耳有什麼營養價值
木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃 木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤容 光煥發，並可防治缺鐵性貧血 木 耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥 樣硬化和冠心病的作用 木耳中的 膠質可把殘留在人體消化系統內的 灰塵 雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用 它還有 幫助消化纖維...