1樓：北魚鴨
因為早起可以，早睡對於現在的年輕人來說比較難，早起可以訂鬧鈴，早睡真的是困難，，只要你能做到早睡早起說明你的生活很規律了。
2樓：網友
因為生活中不可控的事情很多，有特殊情況習慣就會被破壞，當然跟乙個人的意志力更有關係，只有非常好的自控力，才能養出好習慣。
3樓：6嗜好
這裡主要有兩個主要因素。
一方面是外在的環境因素 。人的生活不可能離開群體，而個人在群體中的生存，和發展就會受到影響。個人如果生活在晚睡晚起的群體中，或是容易受到外界嘈雜環境的影響，在這種情況下，早睡早起習慣就會很容易被破壞。
另一方面是內在的自我因素。習慣是很難培養的，習慣的養成是日積月累的，座一定程度上也是有個人意志力決定的。如果你堅持每天早睡早起，那麼久而久之，你也會早睡早起。
但是總的來說，如果生活在的群體中大部分或部分人有晚睡習慣，那作為少部分早睡人時間上還是應該有所配合，這樣大家才能和睦相處。否則你就算早睡了，那些晚睡的人也會把你吵醒。我個人就是乙個很好的典例。
總之，能早睡就早睡吧。實在不行，晚點睡也可以早點起來的。
習慣了早起卻忽略了晚睡
4樓：
摘要。簡單來說，晚間的燈光照射，可能造成睡眠的延遲。這是我們目前晚睡常見的一大原因。
人的生理規律是，延長醒覺時間比縮短睡眠時間容易。人的生物鐘普遍更容易延長而不是縮短。此外，如果是在青春期，因為褪黑素分泌節律的改變，以及青年人入睡所需時間的延長，人的生物鐘會生理性地推後。
在晝夜節律方面，還有一種常見的睡眠障礙，稱為睡眠時相延遲症候群(delayed sleep phase syndrome, dsps) ，在青春期到30歲之間的人群裡很常見。這些人往往在夜裡很晚才入睡，比如2點以後，如果要睡到自然醒，需要在上午10點以後才起床，就好像往前移動了幾個時區一樣。如果不用強制起床，患有dsps的人每天作息可以很規律，睡眠時間也很充足，白天精神狀態也尚可。
但是，如果必須早起的話，這些人很難在早上精神振奮，而且沒辦法把自己的晝夜節律調回通常認為正常的作息節奏。
習慣了早起卻忽略了晚睡。
簡單來說，晚間的燈光照射，可能造成睡眠的延遲。這是我們目前晚睡常見的一大原因。人的生理規律是，延長醒覺時間比縮短睡眠時間容易。
人的生物鐘普遍更容易延長而不是縮短。此外，如果是在青春期，因為褪黑素分泌節律的改變，以及青年人入睡所需時間的延長，人的生物鐘會生理性地推後。在晝夜節律方面，還有一種常見的睡眠障礙，稱為睡眠時相延遲症候群(delayed sleep phase syndrome, dsps) ，在青春期到30歲之間的人群裡很常見。
這些人往往在夜裡很晚才入睡，比如2點以後，如果要睡到自然醒，需要在上午10點以後才起床，就帶腔好像往前移動了幾個時區一樣。如果不用枯空強制起床，患有dsps的人每天作息可以很規律，睡眠時間也很充足，白天精神狀態也尚可。但是，如果必須早起的話，這些人很難在早上精神振奮，而且沒辦法把自己的晝夜節律調蠢敗衫回通常認為正常的作息節奏。
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論為什麼無法早睡
5樓：養生種草
如果說現在年輕人後悔頻率最高的事情，我想莫過於晚睡。
翻開自己的生活日記，提到最多的一件事，是因為前一天熬夜導致第二天精神疲憊然後，告誡自己再也不要晚睡，要早睡早起。
然而，沒有一次真正做到，就如乙個網癮少年下決心再也不玩遊戲，解除安裝了又下回來一樣。
於是我自己，為什麼無法早睡？
琢磨下來，可能原因有以下2點：
1.現代年輕人迫於工作壓力，排斥第二天加速到來，因此通過晚睡來延長今日之時間。
2.尋求大腦自由。如今在職場工作已經讓大多數人失去自由，唯有通過晚睡來給自己補償。
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
敏敏情感答疑 如果能讓一個人堅持每天5 00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的 明天更美好 首先你的生物鐘必須嚴格按照早睡早起的習慣 其次日積月累，你就會從剛開始的困難，直到後來養成早睡早起的自然而然的習慣。 來自歡樂谷仁慈的橘貓 早睡早起的習慣非常好，每個人能夠堅持...
為什麼要早睡早起，為什麼人需要「早睡早起」？
早睡早起是一個很好的習慣，但是現在很多人都做不到，其實堅持早睡早起之後，我們的身體能明顯感覺到改善了很多，一起來了解下早睡早起的好處吧。早睡早起占人體健康的百分之七十，心態 飲食 及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50 的電，白天還要釋放...
為什麼早睡早起比晚睡晚起好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
來自醉翁亭的葵花子 晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。 惠華小知識 因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂，所以要堅持早睡早...