男人怎樣減肚子，男人怎麼樣減肚子效果好？

1樓：匿名使用者

男人怎樣減肚子？我可以告訴你幾個不錯的小方法。

一、粗鹽按摩。粗鹽是每個人都能買到的日用品，用它來做瘦腰材料，是非常有效的。因為粗鹽能夠使人體大量出汗，這樣就能將人體的廢物和脂肪排出體內，而且也會帶走大量水分，使得人體的新陳代謝功能增強。

特別是對人體汙垢的軟化，有著極大的作用，它是一種非常快速瘦肚子的方法。只要買上幾包粗鹽，然後在洗澡的時候，拿一些用熱水攪拌，使它成為糊狀，再抹在肚子上，然後按摩一會兒，再衝洗乾淨，就可以了。也可以在洗好後，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力氣不能太大，不要把肚子上的**搞得太粗糙。

提醒大家，如果粗鹽讓你過敏的話，最好可以改為細鹽進行。怎麼減肚子上的贅肉？每日用粗鹽按摩吧。

二、偷懶式仰臥起坐。仰臥起坐是屬於一種快速瘦肚子的方法，但是對於懶人來說，要每乙個動作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些變了形的。

比如抬起的高度不一定要達到膝蓋，或者膝蓋不要彎曲著做，手也不要抱著頭，起身時大腿可以讓它一起起來等等，這樣做著也不累，但也會對腹部的肌肉產生影響的。

三、每日一顆塑纖果。每日一顆塑纖果也能幫你消除小肚腩的，每日嚼上一顆可以抵得上做100次俯臥撐呢。而且它的成分也是一些天然草本成分，沒什麼***的。

每日只需嚼一顆，不需要節食和運動，而且瘦下來後也不會**的哦。希望你能早日減去小肚腩，秀出完美身材曲線哦。

四、走路收腹。怎麼減肚子上的贅肉？走路是我們每個人都在做的事，其實，只要能夠注意走路的姿勢，也是一種非常簡便而且效果極佳的快速瘦肚子的方法。

首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是說，吸氣時，你的腹部要鼓起來；而呼氣時，又要縮回去。這在瑜伽中，是乙個基礎運動。這種運動，能讓你的腸胃蠕動更好，能使你體內的垃圾更好地排放出來，而且能夠提高肺活量。

走路時，要是能夠經常用腹部呼吸的話，那麼，你的小腹肌肉會非常結實，而小肚腩也會慢慢消失的。

男人怎麼樣減肚子效果好？

2樓：微語錄精選

首先要控制飲食，控制飲食不等於餓肚子，吃七八分包就可以了，少吃油膩、油炸食品；

飯後不要馬上做下，要慢走半個小時左走；

堅持適量的運動，跑步、游泳、仰臥起坐都是很好的**運動，夏天推薦游泳，身體可以得到全面的鍛鍊，重要的是堅持！

如果腹部脂肪堆積不是特別多可以採用上面的方法減肚子，如果腹部贅肉已經比較多，可以先用吸脂，減掉脂肪，以後堅持運動，保持體質。但是吸脂並不適合每個人，要根據個人體質制定吸脂方案。

3樓：網友

首先你要樹立堅定的目標，並且要有恆心和毅力。

第二，飲食要控制，平時要多運動。

第三，要合理的安排運動，有計劃，注意勞逸結合。

要是你可以的話，每天30個仰臥起坐，做5組。15個兩頭起，做5組。30個收腿，做5組。乙個月之後就會有效果了。

4樓：伶俐且恬靜丶純真

做運動，可以選擇俯臥撐，還有飲食上也要注意，少食多餐。

5樓：網友

每天30個仰臥起坐，只要30個很有效。