1樓：手機使用者
我覺得人到老年，如果沒有病的話不應該靜該，應該根據自己的身體狀況進行適當的運動，最好是持久的堅持。
人的生命在於運動，這是健康的常識，無論你是是處於哪乙個年齡段，都離不開運動。因為人的身體通過運動各個器官才能正常的工作和運動，比如你的活動量大了就會感覺到餓了，這是因為由於你的運動胃腸的功能通過消化，把食物轉化成了能量輸送到了身體的各個器官，通過運動，身體的各個器官都得到了能量的補充。經常的適當運動對身體的健康是很重要的。
所以雖然人到老年，仍然需要運動，但是應該根據每個老人的具體身體狀況來選擇適合自己的運動方式。
老年人可以做哪些運動呢
2樓：賽駿俊百思
中老年人能保持健康的關鍵是養生保養。
有健康的四大基石：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡，同時您母親血壓不是很好，所以需要更加註意。
一，合理膳食。
多吃芹菜，還帶，茄子，黑木耳，少油，少鹽，不吃辣，不要吃脂肪膽固醇高的食物，宜清淡二，適量運動。
忌劇烈運動，如跑步，打球，宜散步為主（在有太陽的時候，一般點），或打太極拳。
一定的要注意不宜鍛鍊時間，一般在30到40分鐘三，戒菸限酒。
女性一般不抽菸，但偶有喝酒者，如果喝酒的話緝場光渡叱盜癸醛含互就喝一些葡萄酒（乾紅），有助於增加血管彈性，但一定要注意適量。
四，心理平衡。
任何事要放得下，一定要說出來，不要大喜大悲五，定期測血壓，按時服藥，同時可以吃一些保健食品，例如衛崗牛初乳。
老年人適合運動嗎？
3樓：左金財經
老年人適不適合運動因人而異，老年人的運動量不要太大。下面我說說我的觀點：
1、對於那些有心腦血管疾病的老年人，不適合運動，可以選擇散步進行活動，但不要累著，靜養比較好一些。
2、有些人年輕的時候就不喜歡運動，或者運動量比較小，這些人到老了也不適合運動，因為他們的身體沒有運動的習慣，在肌體老化後再運動會承受不了，容易誘發疾病，這樣的老年人也可以困睜選擇散步進行活動。
3、對於那些年輕的時候就進場運動的人，老了以後還可以運動，但運動量要減少，並且不宜做比較劇烈的運動，運動要適量。
4、運動專案要適合自己，比如說，年輕的時候就沒打過羽毛球，老了卻選擇打晌尺嫌羽毛球運動，由於手腕的靈活度沒有鍛鍊過，這種情況就容易讓手腕受傷。老年人可以延續年輕時候的運動專案，但運動量要減少，以自己身體能承受為標準。
總之老年人可以做適合自己的運動，運動量宴手不要太大。
4樓：網友
人到老年，無論是靜養還是堅持運動都是需要的，但需要根據個人的身體狀況和健康狀況來進行選擇。
靜養可以緩解疲勞，減輕肌肉和關節的負擔，有利於身體恢復和修復。老年人由於機體器官的老化，代謝功能下降，需要更多的休息和睡眠來保持身體健康。而且老年人的免疫系統也會減弱，適當的靜養可以減少感染和疾病的風險。
但是，長期靜坐不動也會使肌肉萎縮，關數物早節僵硬，容易出現骨質疏鬆等問題。因此，老年人也需要適當的運動來保持身體健康。運動可以提高心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的代謝水平，有利於身體健康和防薯雀止疾病。
老年人選擇運動時，需要注意選擇適合自己身體狀況和健康狀況的運動方式，如散步螞正、太極拳、瑜伽等。不宜選擇過於劇烈的運動，以免對身體造成過大的負擔和傷害。
因此，老年人應該根據自己的身體狀況和健康狀況來選擇適當的靜養和運動方式，保持身體健康。
適合老年人的運動都有哪些？適合老年人的運動有哪些？
1 散步 2 慢跑。3 太極拳。4 氣功 5 球類運動 適合於老年人鍛鍊的球類運動有健身球 乒乓球 羽毛球 網球 檯球 門球和高爾夫球等。6 跳舞。太極 象棋 圍棋 散步等等。太極拳 跳老年舞 散步。太極拳，慢跑，打乒乓球，跳老年舞。適合老年人的運動有哪些？1 打太極這項運動挺適合老年人的。最推薦的...
俗話說生命在於運動，中老年人運動的時候應該注意什麼而不會使自己受傷
俗話說生命在於運動，中年人運動時應該注意什麼而不會是自己受傷作為中年人身體的各個方面都不如年輕人了，一些疾病纏身，骨質疏鬆關節疼痛，體力還不如年輕人，這些都是讓中年人很頭痛的，那麼中年人怎麼運動還不會受傷是一個很重要的問題。隨著體力的下降，在做運動的時候中年人很容易堅持不下去，所以在運動之前中年人要...
適合老年人的運動都有哪些，老年人最適合的運動有哪些
盛京小夥 1 步行 是最適合老年人的運動，經常步行鍛鍊，能調節各器官功能，增強腰腿肌力。2 體操 方法很多，如廣播操 保健操 醫療體操。3 自我按摩 一般手法有推 擦 揉 捏 掐 點 拿 搓等，可以促進血液迴圈，改善代謝功能。4 慢跑 一次不超過30分鐘。5 太極拳 適合年高體弱者，高血壓 冠心病患...