1樓：三四么洞洞么
吃一些低熱量的食物，每天要堅持鍛鍊，最好要有晨跑，這樣就可以保持良好的身材。多吃菜，少吃肉，多吃水果。
2樓：你還好嗎
首先就是應該每天去吃一些非常健康的食品，還有就是要進行葷素搭配，還有就是要每天保證充足的睡眠，要讓自己每天都早睡早起，還要進行一系列的鍛鍊，這樣才能讓身體更好。
3樓：依依很美的
早晨起床後要喝一杯溫水，這樣可以沖刷腸道。可以及時排出體內毒素，有助於維持身材。
4樓：邂逅浪漫
儘量避免長期久坐或者是暴飲暴食，喜歡吃甜食，不愛運動。因為這些生活習慣會容易引起肥胖的發生，所以如果想要保持身材，在飲食上要注意，同時也要配合一些體育鍛煉，才能夠更好的維持身材。
5樓：李哇噻
一，保持充足的睡眠習慣，可以使身體更加健康。二，堅持運動，提高免疫力。三，保持好的心態和精神狀態，不要產生太大的壓力。
6樓：劉心安兒
首先一定要早睡早起，而且一定要加強有氧運動的訓練，還有就是要注意清淡飲食，而且一定要多吃一些膠原蛋白比較多的食物，比如說豬蹄。
7樓：pan小
1、良好的心情，年紀越來越大的女性她的雌性激素就會下降，雌性激素會讓身體變得肥胖，並且壓力也會變大，壓力會使身體的器官運作異常，脾氣不受控制也會讓**變得不好，那麼保持良好的心情是保持身材的關鍵之一，去吃自己喜歡吃的東西，做自己喜歡做的事情，偶爾放空自己，保持把乙個良好的心態和心情變成自己的習慣。2、喝水，經常喝水也是保持身材的關鍵之一，喝水可以使**變得很好，並且會加速代謝掉身體的雜質和垃圾，也會帶走一部分油脂使身材變得很好，經常喝水也有助於腸道的消化，保持每天的排洩減少便秘。3、良好的生活方式，保持乙個良好的生活方式也是很重要的，良好的生活方式應該拒絕抽菸喝酒、拒絕暴飲暴食、拒絕熬夜，抽菸喝酒和熬夜都有害身體健康，而且抽菸喝酒和熬夜也會導致女性的**變得很差，暴飲暴食會影響身體健康，也很容易增加脂肪變得肥胖而最終導致身材走樣，熬夜也會使女性的脾氣變差變得不受控制、記憶力下降。
8樓：青楓侃
那麼在平時的生活中，一定不要吃過於油膩和辛辣的食物，不要吃過於鹹的東西，可以多吃一些瓜果蔬菜，經常做些運動，多喝水就可以保持身材。
女人即便到了中年，也要注意個人的形象管理，微胖身材中年女性怎麼穿？
9樓：宇宙鴿王
微胖中年女性可以選擇高腰半身裙，既可以遮住腰間的肉，又可以遮住大腿。另外，一些版型好的高腰九分褲物鏈槐，罩友喚穗在視覺上可以提高腰線，也很適合微胖女性。
10樓：大事發生的
條紋t恤搭配高腰褲，簡單時尚，優雅大方，而且這種穿法毀棗物非常的經典；襯衫加高腰褲加腰包，非常的時尚大方巖戚，呈現出一種獨特的美感；剪藍色襯衫搭配高腰直筒纖液褲，簡單時尚，優雅大方，非常的清新自然。
11樓：群群群群
我覺得微胖的中年女性穿連衣裙會比較好看，不僅能夠遮擋肥肉，還會讓你看上去很有氣質。
中年女性要想**保持年輕狀態，在生活中應該堅持怎麼保養呢？
12樓：創作者
首先應該多吃一些富含維c的食物，可以多吃一些綠葉蔬菜，多喝一些檸檬水，多吃一些豬蹄排骨湯，要多做鍛鍊，每天要卸妝在洗完臉之後應該敷乙個補水的**，也要定期去美容院做拉皮這樣才能讓**保持乙個最佳的年輕狀態。
13樓：巨集盛巨集盛
可以經常去美容院進行按摩，可以使用一些保溼霜，也可以敷**，還可以使用一些比較好的水乳進行護膚，這樣可以保持比較年輕的狀態。
14樓：灰灰慧闖天涯
在生活中應該要堅持保養好**，可以去美容院保養，也可以直接買一些比較昂貴的護膚品，並且每天都必須要塗抹水乳。
15樓：金牛愛仕達
在平時的時候一定要注意運動，也應該注意防護，這樣才能夠對身體有著更好的條件，而且也能夠讓身體更加的健康。
16樓：金牛
可以用敷**的方法，塗護膚品的方法，塗水乳的方法，塗精華的方法和塗蘆薈膠的方法來做保養。
中年女性朋友一定要管理好自己的身材，那麼有哪些方法可以幫助控制體重呢？
17樓：黎昕科普知識小屋
我認為應該要管住嘴，邁開腿，少吃夜宵，少吃一些油炸食品，不能夠吃零食。
18樓：可追憶
養成良好的生活習慣，不要熬夜、積極參加各種體育鍛煉昌鬥改，比如快走、慢跑、游泳、跳銷辯繩等運動，每天45-60分鐘耐判，不要劇烈運動。
還在哺乳期的女性該怎樣保持身材
我覺得在哺乳期的女性不要想著如何保持身材，你如果要 的話那麼你孩子的營養就跟不上。在哺乳期間一定不要為了 而去節食，這樣不利於寶寶的健康，應該在家裡做一些簡單的運動就可以了。千萬不要喝豬蹄兒湯，排骨湯等有很大的湯，因為裡面只有脂肪，真的沒有什麼營養。適當鍛鍊身體 現在孩子四個多月了 純母乳餵養 過午...
保持身材鍛鍊計劃，身體鍛鍊計劃
看樣子你的身材一定很有型了 只是想保持的話很容易。首先飲食和休息一定要保持住 這是保持精力充沛的必要手段 精力旺盛的話才能保持住真氣。第二就是適當運動。推薦 如果是工作了的話 每天早晚分別 俯臥撐 保持胸肌和肱三頭肌。臂力器我感覺也很重要 對肱二頭肌肱三頭肌小臂肌群和腋下大菱形肌都有幫助。拉力器 保...
聊聊你是咋保持身材的呢？
注重內調。人體是精密的機器。當外界環境發生變化，人體會有相應的反應。比如有很多女士別處都不胖，只有腹部很多贅肉 生完孩子之後的變化除外 你可能長期著涼，腹部的脂肪是為了保護子宮。拒絕甜食，對於一些高熱量東西，千萬不要經常吃哦，即使是非常喜歡，但也要學會適當地控制，畢竟這些高熱量東西吃多了，真的很容易...