1樓：瑣碎
第一，先找一塊保溫泡沫板，要有彈力又結實的，別太薄，然後量你沙袋的口徑，在板上鋸下兩個這樣口徑的塑料泡沫板，
第二，在找木屑。
第三，再找沙子，晾乾，做成了這個沙袋，讓它在一百斤上下，這樣就非常的理想，因為工業的沙袋才三四十斤。
第四，找布，或者結實的東西，作為沙袋的隔層，還是口徑大小，至少六個。
下面開始做，最下面，全是鋸末，三釐米左右，然後放入泡沫板，然後在做第二層，還是全是鋸末，五釐米，放一個圓布，第三層還是鋸末，五釐米，再放一個圓布，兩層的作用就是防止沙子沉底，之後，按照一把沙子，四把鋸末放，每層不超過十釐米，這樣放個六七層，上面開始改，一把沙子三把鋸末，每層都是圓布隔開，這樣三四層，之後，在改，一把沙子，兩把鋸末，這樣三四層，按照這個比例裝沙袋，控制在一百斤內。
最上面，兩層，沙子和鋸末，一比一，之後放圓布，為的不打的時候非土，最後，放一塊泡沫板，這樣口不變形，記住要挑選結實的彈力的泡沫板，不要類似於一個球一個球粘的那種泡沫板。
2樓：怪太強你們先上
都是廢話，無論是不是初學者，吊式沙袋都不能全裝沙子，因為找不到那麼結實的皮，重拳幾下子就給你打爆，
我剛剛做完一個專業水準的沙袋，我來告訴你怎麼做，
第一，先找一塊保溫泡沫板，要有彈力又結實的，別太薄，然後量你沙袋的口徑，在板上鋸下兩個這樣口徑的塑料泡沫板，
第二，在找木屑，
第三，再找沙子，晾乾，做成了這個沙袋，讓它在一百斤上下，這樣就非常的理想，因為工業的沙袋才三四十斤，
第四，找布，或者結實的東西，作為沙袋的隔層，還是口徑大小，至少六個，
下面開始做，
最下面，全是鋸末，三釐米左右，然後放入泡沫板，然後在做第二層，還是全是鋸末，五釐米，放一個圓布，第三層還是鋸末，五釐米，再放一個圓布，兩層的作用就是防止沙子沉底，之後，按照一把沙子，四把鋸末放，每層不超過十釐米，這樣放個六七層，上面開始改，一把沙子三把鋸末，每層都是圓布隔開，這樣三四層，之後，在改，一把沙子，兩把鋸末，這樣三四層，按照這個比例裝沙袋，控制在一百斤內，最上面，兩層，沙子和鋸末，一比一，之後放圓布，為的不打的時候非土，最後，放一塊泡沫板，這樣口不變形，記住要挑選結實的彈力的泡沫板，不要那種一個球一個球粘的，這樣做的沙袋，成品過一千多了，極品，好了，祝你成功，
3樓：丙若菱
沙袋如何裝沙 用斗子裝入，再勒緊袋口。 你好 初學者使用的沙袋通常不完全裝沙 用木屑混合沙子 比例個佔一半最合適。。 問題是看你的沙袋
4樓：匿名使用者
把沙袋皮開啟讓後放入沙子
綁腿沙袋怎麼用啊，綁腿沙袋怎麼系啊？
建議你買可拆卸式的鐵條綁腿。1。一定要合腿型，綁上後要不鬆動，這樣才能自如的跑步，或者作出一些腿法動作。鬆動會導致腿部摩擦，或者影響腿法動作。2。重量逐漸增加，循序漸進，一次加太多重量，只會讓肌肉疲勞。3。合理的選取訓練動作，先快走，在慢跑，可以加一些短跑動作。最好在最一些腿法動作。4。根據你的身材...
沒沙袋怎麼練拳，正確練習打沙袋（拳擊）的方法
首先 你要明白 拳 是什麼 是拳頭麼 那樣的話你確實需要一個沙袋 總不能夯牆吧 畢竟 如果你就練這個層次的東西的話 是別想有徒手砸牆的一天了 我認為 所謂的 練拳 一是要練力量 二是要練出拳的運力方法 力量好辦 練啞鈴就可以有幫助 而運力方法才是最重要的 真正的高手沒有哪一個是肌肉噴張的 別跟我說 ...
不倒翁拳擊沙袋和吊式沙袋區別，買拳擊沙袋是吊式的好還是立式的好，哪種打得更有手感。 並且說一下兩種沙袋的優缺點
1 優點不同 吊式沙袋 不佔室內空間 不需要搬進搬出，能正常發揮練習者使用各種腿法，以及腿與手的組合使用。不管是直拳擺拳勾拳，還是劈掌掖掌塌掌，都可以將身法靈活的用上。無論是身體的流動穿越，模擬實戰的技戰術閃躲。不倒翁拳擊沙袋 挪動方便可隨時按照自己的意願進行調整位置，方位，適合1米以上不同年齡段的...