1樓：匿名使用者
老師這招，在你身上試驗之前，已經給很多人試驗過了。
應該說是經驗得出來的真理。
所以老師肯定有他的道理，你就這樣做撒。
吃得苦中苦方為人上人。
2樓：
一般老師都會這樣練，效果不錯，就是你得吃苦了。。對了，你大腿內側疼要注意一些啊，千萬不要把肌肉拉傷了，否則你會更辛苦的。。
小叉想下的快就不要怕疼，使勁在把幹壓腿，老師給壓的時候要堅持住。。。不吃苦怎麼行呢?加油哦！~早點下去小叉！
3樓：
怕疼就拿繩子牽引，當劇烈運動後，在桑拿房，有脹感拉伸感時候停止，直到沒有感覺時候在拉，在夏天時侯洗澡多，洗澡時候順便練了，不佔用空間，180度**感時候橫劈縱劈都沒有問題，還舒服的很
每天晚上飯後一小時去打球，再花半小時牽引+淋浴，不耽誤學習工作
4樓：dbs_航
...多大了？？？年齡太大就不好練了，就得從小練起啊
5樓：擱淺丶禰的芯
祝你 早日成功··
只有堅持了 ··
6樓：
只能下勁劈，沒別的辦法看看它對你會有幫助的
7樓：歐陽之霹靂
沒有對不對，你交錢了，只能聽他的，要不就虧了，是很痛，吃止痛片。吃一片，吃多了不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，真的不好，啊
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