練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎

1樓：hdjdjj哦哦哦李

練瑜伽時當然要穿瑜伽服。

拓展知識

投身於瑜伽運動的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，自然應當擁有一身合身舒適的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很輕，在你做動作的時候幾乎無任何的阻礙，可以使你隨心所欲做出各種動作。

練習瑜伽的時候，一身寬鬆，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放鬆，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體動作的彎曲起伏，鬆緊適度，更表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰顯，是格調的流露，它讓瑜伽的內質體現在動靜之間。

瑜伽服屬於貼身內衣類產品，更應注重其健康的特性，人在運動當中，會大量流汗。如果貼身衣服的材質不是真正綠色健康的話，有害物質會隨著毛孔張開進入**，身體，長期下去，會對人體造成很大的危害，而***的瑜伽服均採用的是純天然竹纖維製成，讓您在瑜伽運動中，盡享綠色健康的感覺

瑜伽服裝一般應準備兩套以上，以便我們及時地更換，尤其是高溫瑜伽更應如此。但是需要提到的一點是：對於古老的瑜伽修行而言：

認為我們練習瑜伽時應該一直穿著同一件衣服而不要清洗，這樣有助於瑜伽修行。當然這對於我們現代人來講非常困難，所以我們並不推薦，只是作為知識瞭解而已。

2樓：千鳥

練習瑜伽儘量穿寬鬆舒服的衣服,不一定要穿瑜伽服,但是對於初學者,瑜伽服有以下幾點好處:

1、避免受寒吸溼排汗：穿瑜伽服練瑜伽，能防止受寒，也能讓汗水充分被吸收，避免出紅疹等。持續練習，人體格健壯，自然抗病能力也增強。

2、呵護**不受損：瑜伽服能保護**，避免**與地面直接發生接觸，所以，能起到避免**受損的作用。在選購瑜伽服時，建議儘量選布料比較多的，對防護身體有幫助的，以免做一些高難度工作時，不小心摔倒，擦傷**。

3、幫助拉伸利於鍛鍊：穿著瑜伽服與穿著普通的服裝，效果可能不一樣，原因之一是瑜伽服柔軟舒適，有彈性，而普通的衣服可能貼身，僵硬，對做拉伸動作造成一定的阻礙。

瑜伽儘量去專業的場館練習,因為瑜伽動作較難,容易受傷,需要專業人員指導。

拓展資料:

瑜伽（英文：yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著2023年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2023年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2023年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。

3樓：匿名使用者

最好穿瑜伽服，沒有的話有彈力貼身的衣服都可以，方便做各種拉伸的體式，也方便瑜伽教練對你做針對性的指導，比如核心收緊時小腹會收縮，教練就可以一目瞭然看到你發力點。第一次回答網友的問題，如有錯誤和不足，請看官們指正。

4樓：匿名使用者

不一定啊！只要衣服比較寬鬆就好！

當然可以在家練

5樓：左手開灰機

瑜伽服要選擇合適自己的才是最重要的

太寬鬆或者是太緊身都不合適體式的進行

其次要看瑜伽服屬於哪種面料，很多伽人喜歡棉質的瑜伽服，棉質排汗效果不好，像萊卡、超細錦仿棉比較好

6樓：阿里辰東

lululemon、瑜伽樹 yogatree、leana、 titika

7樓：ahri啊

瑜伽服選擇有幾個要點：貼身、彈性大、易排汗、舒適美觀

瑜伽體式幅度大都比較大，為了觀察自己體式正確與否，不能穿著過於寬鬆的服飾。寬鬆服飾不易於體式的糾正；

彈性大的服飾易於動作伸展；

運動容易出汗，特別是高溫瑜伽，服飾的排汗性就非常重要。瑜伽運動服飾多采用吸溼排汗面料，不至於汗量大時服飾緊貼**造成不舒適感；

瑜伽動作或慢而優美，或力量堅挺，不論在表現身體曲線還是力量感上，都要考慮到美觀與自己喜好，穿著自己喜愛的衣物，心情自然容易變好。

以上就是我對瑜伽服的一些購買意見。國際知名的可以選擇lululemon、aloyoga，國內可以選擇gaeaner、瑜姬。

近幾年國內的設計與面料科技感都在提升，價效比也相對高。