1樓：城紹祺
其實瑜伽的長項是健身,幫你調解身體機能,它的**效果不是很明顯的,但是也是有效果,最明顯的是你會發現你的身體的形變正了.如果用來**的話,那就一定要長期練. 所以,你是大胖子的話,建議你換別的效果快的運動,如果你是小胖子或者只是身體某個部分胖的話,那就可以練瑜伽.
瑜伽真的是一種超好的運動,但一定要堅持練習
2樓：匿名使用者
沒什麼適合不適合的 想練就練 如果你之前沒有接觸過瑜伽，最好還是找個老師，先學學，畢竟有些東西書上寫的不如老師教的，我在瑜伽館裡學了2個月，尤其是呼吸最為重要，還有自己練一開始還是動作，可能自己做的會不規範，找個老師的話就少走點彎路嘍。不過臉瑜伽是要持之以恆的，不然對**效果不大。
一個人很肥胖，那麼如何練瑜伽？胖人練瑜伽需要注意什麼？
3樓：敏敏老師**
如果一個人很肥胖的話可以先選擇健身減脂，也可以健身和瑜伽同時進行，因為瑜伽中有很多身體拉伸的動作過於肥胖的話可能會因為動作不達標而沒有達到相應的效果，因此當肥胖的人想要練瑜伽的時候，可以結合健身減脂同時可以先練習瑜伽的基本動作先從打坐開始，當然選一個專業的瑜伽館是必不可少的。
1.該如何減脂
一個肥胖的人去練瑜伽可能會比較困難因為很多的動作都會受到限制，因此當肥胖的人準備去練瑜伽這個計劃時候，可以先去進行健身減脂，開始在每日的飲食方面應做到少吃油膩辛辣的食物少攝入高脂和甜食等食物，同時可以在健身方面選擇有氧運動和力量性運動去有效的消耗體內的脂肪和能量做到堅持不懈。
2.練瑜伽時的注意事項
因為肥胖的人練瑜伽比較的困難所以建議選擇一個專業的私人瑜伽基地，剛開始可能會比較困難所以在心理上一定不要氣餒，出現抽筋也不要慌張，要保持放鬆愉悅的心情。
在經過大量的能量消耗的時候切勿暴飲暴食，因為練瑜伽能夠促進血液迴圈加快體內的脂肪和能量的新陳代謝，所以在飲食方面一定要經過慎重才能達到**的目的，可以選擇素食讓血液迴圈更加的流暢，其次在練瑜伽時一定要注重呼吸與吐納這點非常重要。
所以肥胖的人練習瑜伽時最先選擇從減脂開始，在練瑜伽時才能夠更有效的達到標準才能體現出更好的效果。
4樓：崽走天天有
想要利用瑜伽來**，你一定得堅持才會有效果
5樓：肖先森
肥胖的人做任何運動都要注意適量，不能超過身體承受的最大負荷，不然會對機體完成損傷。
6樓：夢中的蘭花草
如果身體肥胖，在做一些動作的時候可以循序漸進，不可幅度太大，在練的過程達到**的目的，還是不錯的。
7樓：貪戀人間美
若是想要利用瑜伽來**，你一定得堅持才會有效果，只有堅持每天練瑜伽，堅持每天飲食清淡
8樓：農家小妹婉兒
可以分早晚來練，這樣每次練個半小時到一小時，就能讓你變苗條。
9樓：情話每天說
首先建議胖子先減去一些脂肪，再開始練瑜伽，不然身體柔韌度是很難跟上的。
10樓：土豆地瓜豆角
通過練瑜伽的方式來慢慢的**一樣，身材變得越來越苗條，氣質會變得很好。
11樓：天才人物我無敵
一定要根據自己的體質練習瑜伽動作，幅度不要過大，否則會適得其反。
12樓：一學期共享書
去正規瑜伽館，在老師的指導下循序漸進的進行，不能急於求成，否則容易受傷。
很胖的人可以練習瑜伽嗎？我擔心最後變為柔軟的胖子
13樓：千紙鶴的花季
nono，既然胖了，才要鍛鍊啊！很多疾病都是由於胖引起的！
練瑜伽不像練習其他的，瑜伽很柔和，講究循序漸進，瑜伽教練不會像別的教練一樣，為了拉開你的韌帶不會「下狠手」，只是要在你極限的邊緣挑戰自己，這樣會慢慢瘦下來的！
而且練瑜伽的特別之處在於，它有個「冥想」環節，讓人放鬆自己，提高自己的自信，比如老師常常會讓你想像自己身處一個美麗的地方，你很美麗，讓你舒展眉心，輕揚嘴角...
反正我覺得不要有顧慮，越早鍛鍊，越早擺脫肥胖，猶猶豫豫的萬一越來越...就不好了！
詳見
14樓：盛裝舞步娃娃
嘻嘻，不會的，很胖的人也可以練習瑜伽，有助於降低你的體脂肪，不過在練習之前要先熱身。
15樓：匿名使用者
我有個店鋪 貌似前來購買瑜伽服的妹紙都是胖點的 每天都在發m號的衣衣
胖子可以練瑜伽嗎
16樓：厚朴瑜伽
在此先祭上阿斯湯加創始人patanbi jois的一句話：任何人都可以練習。年輕人可以練。
老人可以練。很老的人可以練。生病的人可以練。
不強壯的人可以練。除了懶人，懶人不能練習阿斯湯加瑜伽。
所以，這位親，找一個專業的瑜伽老師。然後加油吧，期待你的蛻變哦
17樓：匿名使用者
答案是肯定的，很多人有錯誤的認識，認為身體柔韌性好的人才能練習瑜伽。其實，瑜伽是不分年齡和性別，人人都可以習練的靜態運動。實際上，通過專業老師的指導，身體柔韌性差的人習練瑜伽更加容易達到身體的平衡，做到自己的極限，因而得到習練瑜伽的益處。
相反，對於一些柔韌性極好的人（如一些舞蹈表演者），因其每個體式都能一步到位，有時因沒有得到正確的教導，反而很難找到瑜伽的感覺。瑜伽追求的是「平衡感」、「心靈上的平靜和穩定」和「精神上的清朗」，並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。
18樓：博土棠
練瑜伽不分胖瘦老幼，身體條件允許就可以練。
19樓：愈籟
噹噹然可以練了，而且練了對身體要好。
20樓：海豚
可以的，練習瑜伽可以拉開韌帶，是很好的有氧運動
腰疼可以練瑜伽嗎，腰疼，如何緩解，練瑜伽可以麼
那痛誰懂小熙璽 這個得看你的腰痛的程度，如果不是很嚴重的話，是可以練瑜伽的了，練瑜伽對緩解腰痛，預防腰椎間盤突出都有很好的作用，但是如果你的腰痛很嚴重的話，就不能練瑜伽了，腰痛很嚴重的話，就建議儘量臥床休息，找專業醫生 嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！ 鈕發須古香 如果是練瑜伽練得腰痛可以繼續練...
練瑜伽只練陰瑜伽可以嗎
河南八支健身服務 不能絕對的說不可以，因為很多陰瑜伽的老師是隻練習陰瑜伽的，陰瑜伽融入了人體結構學的觀點，糅合中國道教的陰陽理論和武術的精粹，並加入中醫裡經絡的概念。一般在陰瑜伽中的體式都不難，每個動作靜止一段時間，需要停留3 5分鐘，有時甚至是10分鐘，在靜止的伸展中，位於深層肌肉中的結締組織得以...
練瑜伽可以瘦腿麼
yogasala瑜塾 半蓮花脊柱扭轉式 做法 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。三角轉動式 做法 1.自然站立...