脂肪怎麼減

1樓：匿名使用者

柑橘**法

柑橘幼果中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。1個柑橘75克，含34大卡的熱量，100克的柑橘則是45大卡。

其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。

原理：柑橘幼果中辛弗林以及左旋肉鹼對於**有非常好的效果，長期食用柑橘幼果可以達到良好減脂的作用。

2樓：西安大廣天下現代生態科技股份****

1水：每天喝三千cc的水

水是生命之源，每一天我們都離不開水，**同樣不能離開水，每天至少要喝3000cc的水才能滿足一天的新陳代謝的需要。

2晚餐要準時：過時不吃

晚上六點以後不吃東西，要想成功**，重點在晚餐!如果可以遵循六點前吃晚餐，九點以後不喝水，想不瘦都難啊!

3甜的飲料完全不碰

**人群儘量避免喝碳酸飲料或者甜的飲料，最好的飲料還是水，飲料不僅會對鈣的吸收造成阻礙，還是使人體的代謝混亂，造成脂肪的堆積。

4只有早餐能吃澱粉

澱粉只吃全麥麵包或是糙米飯，澱粉攝入後在唾液澱粉酶的催化下極易轉化為糖，糖類物質累積多了，也會導致肥胖的形成，因此，澱粉對**不利。(月經來時完全不吃澱粉會瘦的很快)。

5蔬菜水果不可少，但是也不能多吃

水果一天吃兩份、蔬菜一天吃三份(一個拳頭大小是一份)，水果中富含豐富的維生素c和纖維素，可以有效的加快體內毒素的排除，而蔬菜中的粗纖維更易促進腸胃的蠕動，減少脂肪的堆積，但是果糖攝入的過多可能對人體的新陳代謝起到負面的作用，使體重增加，因此要適量。

6仰臥起坐每天二十下

仰臥起坐是減少肚子上多餘脂肪的最佳運動方式，經常做仰臥起坐可以使肚子緊實，將多餘的脂肪通過運動的形式轉化成能量，從而使小腹平坦。

3樓：阿亮體重管理

天天**，你知道你減掉的脂肪都去哪了嗎，目前除了手術之外，沒有任何方法能把你體內的脂肪原封不動的拿走，所以搞掉脂肪的唯一途徑就是把它代謝掉，脂肪代謝的終產物是84%的二氧化碳、16%的水和能量

4樓：匿名使用者

脂肪代謝過程就像買**保值的過程。人們把花不完的錢換成**保值，需要用錢消費時再把**變成錢。**只是金錢的一種儲存形式。

5樓：

比如說愛茉莉vb綠茶片，這個產品可以調節體內脂肪管理，不會對身體造成危害，是一個有效的方法。

6樓：聽說最近短**很火

是有的，每天用三粒愛茉莉vb綠茶片，不到一個月就看得出變化。

7樓：講乍茢檬藝簍

比如說愛茉莉vb綠茶片，用這個對健康沒有危害，藥到肉除。。

8樓：姑再蠞研

我減脂的方式就是每天喝 vb膠原蛋白原液，能有效幫助人體調節脂肪。

9樓：

比如說愛茉莉vb綠茶片，主要成分是綠茶，對身體的損害也特別小，在天貓就有

10樓：健身達人教

為什麼腹部脂肪最難減，到底該怎麼做呢

11樓：微薇健身日記

全身脂肪怎麼減，每天堅持這個動作20分鐘，促進迴圈輕鬆減脂

12樓：匿名使用者

一是可以健身運動，但是要花好多時間，二，可以吃愛茉莉vb綠茶片，每天只需衝調二粒，很便利的。

13樓：憑刀諙謊譎貳

我用愛茉莉vb綠茶片**塑身的方法就很合理，天天用三粒，不上一月我也瘦了好幾斤，實際效果特別好。

14樓：kiss執著

運動！最主要還是要控制飯量！熱量大的不要吃！就像甜品一定不要吃