1樓：一威谷行遞
便祕主要表現為大便頻率減少，間隔時間長，大便質幹，排出困難，積累大量毒素，影響脾胃的運作，導致大腸傳導紊亂而引起便祕。
出現便祕，要從食物和調整精神，首先要保持精神快樂，情緒調整自由，可以選用谷益舒改善腸胃道，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。
同時多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素b群和潤腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免菸草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
2樓：揮霍年華
1.多喝水，增加膳食纖維的攝入，多做有氧運動，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。（從源頭抓起，自我**）
2.醫師指導下服用定量的瀉劑。（效果比較明顯，但是對腸道有一定傷害）3.生物反饋**（聽說的，不知道是什麼）
4.保健性食療，現在市面上出現的低聚果糖也就是fos還是挺不錯的，很多奶粉啊，食品什麼的也都有新增。我奶奶吃過那個叫樑豐牌子的低聚果糖，她說挺不錯，第二天就有反應了，挺順的。
下面是網上找來的低聚果糖的一些資料（低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化學性質外，最引人注目的生理特性是它能明顯改善腸道內微生物種群比例，它是腸內雙歧桿菌的活化增殖因子，可減少和抑制腸內腐敗物質的產生，抑制有害細菌的生長，調節腸道內平衡；能促進微量元素鐵、鈣的吸收與利用，以防止骨質疏鬆症；可減少肝臟毒素，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能；且口味純正香甜可口，具有類似脂肪的香味和爽口的滑膩感。近幾年低聚果糖的產品風靡日、歐、美等保健品市場。因為正常人的體內沒有一種酶可以水解低聚果糖這種碳水化合物！
所以它不容易被人體吸收，因此糖尿病患者也可以服用！fos孕婦小孩也可以服用的）
希望對你有用！寫了這麼多，望採納！
3樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
6樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
7樓：牽曠千高芬
我建議便祕可以吃苦瓜纖維寶，不要吃藥。苦瓜纖維寶裡面的膳食纖維能吸水膨脹，增大腸內容物體積，從而使大便變鬆軟，而且還能促進腸蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，所以能起到防治便祕和痔瘡的作用。
8樓：膩死貓
可以，多吃點水果。比如說 香蕉、梨、西瓜。等。
因為 水果裡的果酸還有其他的物質可以讓腸胃裡的東西更好的分解。
如果 實在是難受的話，多喝點香油放多的湯。
9樓：匿名使用者
多吃點香蕉和其他的水果，不然還可以吃一點瀉藥，這樣還有助於排除體內的所有廢物，起到清洗腸胃的效果。
10樓：崇拜月亮
多喝水，運動。喝酸奶，吃熟透的香蕉。實在嚴重的話，還是去看醫生吧朋友！
11樓：想當一個兵真難
便祕的話.一般都知道.香蕉能治便祕.
主要是看怎麼引發的便祕很重要.
其實很簡單.看醫生
12樓：
晨起5至7點空腹喝淡鹽水，大口大口喝、、能喝到5杯最好、、、
多喝溫開水，多吃香蕉，早上5至7點起床蹲廁所、、、、
13樓：匿名使用者
多吃蔬菜 多喝水，吃大蕉應該可以的
便祕怎麼辦啊？
14樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
16樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
17樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
18樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
19樓：檀端懿曠鳴
早晨起來空腹喝一大杯淡鹽水，或是一大杯蜂蜜加白糖水也可以，也可以每天喝點香油，平時禁食辛辣食物，多吃油膩的食物，少吃餅乾等乾的食物。
20樓：波儉叢雪
不要緊,我的寶寶有段時間也是這樣的,而且寶寶的屁比大人的還臭,像要拉大便一樣的臭,是消化不良的原因,三至四天拉一次大便也是正常的.多喝點水,寶寶喝牛奶嗎,如果喝的話,水和奶裡面可以加點金銀花露或者嬰幼兒的菊花晶都可以.
21樓：菅穆歧丹雲
要注意飲食，要多喝水，要吃蔬菜，還可以吃一些維生素方面的促進排便的。
22樓：三思者
建議多吃水果，最好是香蕉，多喝水，不要熬夜
23樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
24樓：匿名使用者
排便時間不規律的人，多數是飲食節奏紊亂，因為食物在進入人體後，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。
所以，飲食要規律是前提，這樣你的腸胃才能規律地運作起來。另外，睡覺與起床時間也要儘量規律，這樣才不會錯過排毒時機。
推薦用谷益舒進行腸道的調理其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。
便祕了怎麼辦
25樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
26樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
27樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
28樓：昇齋堂
總是便祕難忍怎麼辦？
29樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
30樓：喬教瘦
如果你小肚子很大，常被便祕困擾，來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。
便祕該怎麼辦啊？
31樓：汲弼倫天玉
便祕了怎麼辦？,..........................
經常便祕，在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便祕就沒有**的機會。
還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
睡前堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
32樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下
33樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
34樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
35樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
36樓：巴雅別嘉慶
樓主你好。生活中應該多喝點水，多吃點富含有膳食纖維的食物，幫助消化，幫助排便。如果情況比較緊急的話可以喝一勺的食用油或者去藥店買點開塞露，然後將藥液擠入直腸內。望採納，謝謝。
37樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
便祕怎麼辦啊!!!!???
38樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
39樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
40樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
41樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
42樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
43樓：關山奶粉
您好，還可以調理一下脾胃！希望對你有幫助！
44樓：藍蕭
你好, 便祕,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法，一定要一定要要禁菸，酒，辛辣食物。
配合谷益舒改善便祕問題，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所，避免過度勞累，多吃蔬菜和水果。
便祕咋辦？
45樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
46樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
47樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
48樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
49樓：在慕田峪長城看阿甘正傳的翠鳥
有好多方法。中醫講按摩，右下腹沿結腸的生理結構走向順時針按摩。也可口服中成藥補中益氣丸，外用開塞露等方法。平時大口喝溫水，吃粗纖維的蔬菜等等。
50樓：蘭文佳
如果嚴重的話
應在醫生指導下藥物調理
平時注意多食用含纖維素的食物
養成好的生活習慣
適當按揉肚子
便祕怎麼辦？
51樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
52樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
53樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
54樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
經常便祕怎麼辦啊！
55樓：匿名使用者
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
56樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
57樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
58樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
59樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
60樓：小料水
跟我一樣！不過我現在好多了喝排毒潤腸的健康食品
61樓：岐伯門下走狗
您好，便祕從**上可分為器質性和功能性兩類。1.器質性。
2.功能性。每位患者的體質與病情不同，自然採用的**方法也是不一樣的，患者應根據個人情況經專家確診後，根據**選擇安全、有效、價廉和易購的藥物。
才能達到**的最佳效果。
意見建議：建議您病情嚴重時及時到正規醫院進行常規檢查，針對**，以免耽誤了**的最佳時機。造成不必要的傷害，祝您早日**！
便祕了怎麼辦啊，便祕怎麼辦？
健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 康源肛腸醫院 您好 便祕的話您可以試試以下的方法 1 養成定時排便的習慣 要確定一個適合自己的排便時間 最好是早晨 到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。2 調整飲食 平時應多吃些含纖維素多的食物...
長期便祕該怎麼辦呀，長期便祕該怎麼辦？
長期便祕必須要注意檢查具體的原因，可以通過看中醫進行改善體質，出現了便祕一定要注意平時的飲食習慣，在適當的增加膳食纖維以及多喝白開水補充水分，同時需要適當的活動鍛鍊，對於習慣性便祕可以通過改善飲食結構，通過口服中成藥進行 需要注意不要吃油膩高脂肪的食。其實便祕真的非常難受的，不過好在有一個身體知道酸...
經常便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦啊？急，，
你好，長期便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關 排便次數少，排便困難，大便乾結，排便不盡等是便祕的常見症狀。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動...