1樓：匿名使用者
（極度控制飲食）你的體重是和你每天吃多少有直接聯絡的。如果你超重或肥胖，一定與長期過度飲食有關。那麼反過來，如果我吃得很少，是不是可以**呢？
你的身體非常聰明，它會在食物充足的時候貯藏能量，而在飢餓的時候積存能量。當你在絕食或減少飲食量的時候，你的身體會以為饑荒到來了。這時候它就會儘可能地節約能量，把你的新陳代謝水平降下來。
而肌肉又不是人體消耗能量較高的部分，所以首先把肌肉分解，來供給能量。你會覺得不愛動，愛休息，無精打采。這也是身體本能地讓你減少能量消耗，來保證你在缺乏食物的情況下活下來。
但你不會堅持地太久，強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你**的決心。到那一刻，你又開始原來的飲食習慣。或者是自認為**計劃成功而犒勞自己。體重會迅速復原，甚至超過原來的重量。
實際上限制飲食是導致肥胖的因素之一。你沒有看錯。是這麼回事。
限制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，有限制飲食，如此迴圈往復，你的身體消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。
2樓：匿名使用者
建議你早上吃點水果 中午可以稍微吃點正餐但是不要吃多 然後晚上就不用吃了 水也少喝 水喝多了 體重還是會增加的 控制好飲水量。
3樓：出世之世界殊
的確管用，但很傷身體的，建議早中飯照常，晚飯可不吃或少吃。
早餐隨便吃一點，午餐吃的太飽，晚餐不吃，這樣會不會瘦啊
4樓：昂微蘭僕女
不會不要試圖不吃什麼東西。
要知道你的身體每天都需要每種營養素。
缺一不可。早上吃的最好。
中午吃七成飽。
晚飯吃三成飽。
或不吃兩個月至少可減16斤。
親身試過哦。
5樓：孟淑蘭修香
親身體驗的結果是，早上起來就喝水，排毒。早上那餐要吃好，不然一早上做事暈暈呼呼的，而且長期下去，對身體不好，容易胃疼。中午吃到七八分飽，維持好下午的工作就行。
晚餐的話只喝酸奶。我以前是這樣減的，效果還是好呢～
6樓：雋智楊姬
早餐一定要吃好啊~~要有營養！~像是麥片或全麥麵包加牛奶就不錯~我一般都這麼吃~~午餐多吃蔬菜~晚餐儘量少吃或不吃~~
只吃早點、不吃午餐和晚餐、只喝水、七天能瘦幾公斤？
7樓：手機使用者
能瘦6、7斤吧，但你還挺不到7天時就得被送去醫院（營養不良）
所以你不如試試日本曾經流行的蘋果3日**法，就是3天內除了蘋果什麼都不吃，餓了就吃蘋果一直吃到飽。我試過瘦了近6斤，就看你能否堅持嘍！
這個是有科學依據的，蘋果是負卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里食物，你的**速度會因此加快二至三倍。
其實這些負卡路里食物不是什麼神秘食物，它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。
蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。
生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
小貼士：1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用。
2.經曬乾、醃製過、燒烤過以及製成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。
運動的話最好是游泳它**會減得十分勻稱，像跑步的話不小心就會跑出肌肉。
就不好看了。
8樓：網友
那也得看你早點吃什麼？要是吃油大的就能有3~4斤，要是清淡的就能7~10斤左右。
9樓：匿名使用者
能瘦不少。
但是人會變得很憔悴 面黃肌瘦 沒有以前漂亮也沒有以前精神瘦是瘦了，整個人變難看了 我覺得划不來。
如果是女生，最先瘦的是胸部，萬一到時候胸部沒有了，是很難補回來的，**是很困難的，吃再多木瓜效果都是有限的。
而且7天過後又開吃吃東西，比較容易**啊。
10樓：淡藍色的落雪
早餐吃點清淡的有助於排毒。沒試過不清楚，不過肯定瘦很多，精神也會好起來的。
11樓：美人無歡
你這種辦法太不靠譜，就算是能瘦下來，肯定也會很快**。
12樓：匿名使用者
你肯定堅持不下來~不信，我和你打賭~\(o^)/
13樓：
樓上的，蘋果三日**法**嗎？
只是吃早餐和午餐,不吃晚餐會怎麼樣
14樓：老倪祖三貼悠悠
晚餐不吃餓治百病的，我家鄰居是中醫，晚餐都不吃的。
15樓：情何以堪
會瘦 如果過午不食更瘦。
每天只吃早餐和晚餐不吃午餐，會對身體健康有害嗎？
16樓：網友
不吃午飯的危害很多，有消化系統危害、血液系統危害、迴圈系統危害、呼吸系統危害和神經系統危害。首先最常見的如消化系統危害可有消化和吸收功能障礙和營養不良，不吃午飯時營養攝入顯著不足會引起胃黏膜胃酸分泌過多，引起反酸、燒心、噁心、反胃等症狀。長期不吃午飯會使罹患胃潰瘍的患病率增高。
不吃午飯時會引起迴圈系統和內分泌系統的失調，長期不吃午飯會導致心血管負擔加重，引起冠狀動脈粥樣硬化性心臟病提前發生。會使免疫系統功能減弱，尤其是呼吸道免疫功能減退，易罹患呼吸道感染。對於神經系統也有一定的危害，如易導致失眠、入睡困難等情況。
17樓：茂素蘭南子
這樣對身體很不好，午餐被稱之為人體一天最為重要比不可少的一餐，人體每日蛋白的攝入量午餐中佔據到40%以上！如果你想系統的瞭解著這方面的知識的話，推薦上薄荷網去參考你的每日飲食，同時要考慮每日基本營養，因為**雖然重要，但健康不容忽視！希望仔細考慮！
18樓：旁文玉建媼
不吃早餐的人比較容易長胖，因為每天的早餐需要的是補充晚餐到第二天早上已經空乏的胃，並且要為早上的工作提供能量。把早餐和中餐一起吃，會增加身體的吸收。假設我們每一餐飯，身體的吸收只有30%的能量，那麼不吃早餐，到了午餐的時候，身體就會攝入高達70%-84%的能量。
而且長期處於飢餓的身體，就會大量囤積脂肪，並且不要以為餓肚子就可以瘦，於是經常處於飢餓狀態下的身體，就越容易囤積脂肪。不要以為餓了身體就會化解脂肪，這是錯誤的觀念。人的身體機能決定了，人在飢餓狀態下，新陳代謝會變得緩慢。
並且長期不吃早餐的人會容易得胰腺炎。
只吃早餐和午餐不吃晚餐有何影響
**只吃早餐和午餐晚餐不吃能**嗎
19樓：毛皂皂
可以，適當運動效果會更好。
20樓：李匯琳
可以的。。配合點運動。個人體質不一樣，瘦的多少就不一定了。。
我開始的時候是隻吃早餐，午餐只吃菜。晚上什麼都不吃，然後加運動，瘦的還算可以。後來的時候呢，
21樓：匿名使用者
你想說的話，其效果是絕對的。但不健康的。
先看看你自己的毅力堅持到。因為**是一件痛苦的事情。
早餐吃是正常的，但，看到唱的是你吃了多少。一個饅頭或包子，再加上一個雞蛋。記住。
午餐，吃少油，無油盤，這樣**可以減少得更快。多吃蔬菜。
運動，要記得去健身房是不是隨便泡了一段時間，即使在跑步機上運動，出汗，不出汗，鍛鍊達到。
晚餐。兩個蘋果白蛋，白。
專業的健美飲食。
22樓：匿名使用者
早晨是一定要吃的。中餐，晚餐也一樣，寧願少吃，但不能不吃。節食減體重是，最傻的辦法。
你說人生連吃都沒了，還有毛線樂趣，當然不能暴飲暴食的。你可以加個每天300個跳繩，跳2到3組。在跳完後，拉韌帶。
原地跑就不用了消耗不大。還有在家裡看見高點的東西隨時跳起來摸高。一天跳個 10幾次就差不多了。
吃的話九點後不吃主食，和糖分高的水果。
23樓：匿名使用者
如果你想**，我建議你不要吃零食，晚上不吃飯也不怎麼好！ ?建議你吃的黃瓜！ ?零食的建議，改水，這是最好的檸檬水。
24樓：觀玄者
胖瘦最好是順其自然。
25樓：小蜜蜂
還有就是，現在的男人貌似都喜歡微胖型，有肉感。
只吃早餐 午餐晚餐不食
26樓：夜_耶耶
你這樣做是不科學的，這麼做是可以瘦，但也可能不瘦反胖。而且這樣導致營養不足，能量不夠，對自身的傷害是很大的，有可能會突然暈倒之類的。不建議這麼**。
可以運動配合飲食，具體的你可以去查查，低卡路里的食物也是很多的。
27樓：匿名使用者
這樣吃你會生病的 沒有足夠的營養，**在於運動，吃多吃少不會讓你胖很多，一定多運動 游泳 爬山 跳繩等等。這麼吃你身體會壞掉的，多吃魚類 你看日本人也沒有很胖 他們吃魚 深海魚 還有喝豆漿 每天一杯豆漿補充營養！
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