1樓：逢玉花公琬
食材主料
麵粉70g
雞蛋1個
紫菜10g輔料油
適量鹽適量步驟
1.麵粉中加入溫水，和成軟較的麵糰，醒十分鐘。
2.雞蛋打散，將紫菜撕碎，泡在蛋液中，吃透蛋液。
3.案板上撒乾粉，將麵糰擀麵圓餅。
4.上面鋪上泡過蛋液的紫菜，再撒少許鹽。
5.沿中心切開一刀，呈扇面捲起，捲成錐形。
6.將底部收口捏緊，按扁。
7.鍋內刷油，將麵糰放入鍋內，用手按成圓餅，小火烙制。
8.待餅鼓起時翻面，再次鼓起時即可出鍋切塊。
小貼士一定要讓紫菜把蛋液完全吃進去，否則捲餅的時候蛋液會流出來，而且烙出餅裡的紫菜會不夠軟嫩。
2樓：闞菊庫嫻
食材用料
雞蛋4個相剋食物
麵粉100克
方火腿肉適量
肉末適量
蔥花少量
油適量鹽適量
生抽適量
肉末雞蛋餅的做法
1.準備食材：肉末、火腿末、雞蛋、蔥花
2.把麵粉用清水調漿，不稀不稠，沒有粉團。
3.敲雞蛋劃開蛋液，放入調好味的肉末，攪拌。
4.將麵漿緩緩倒入其中，攪拌成這樣的漿液。
5.起油鍋，油熱關小火，勺一勺漿液入油鍋煎。
6.用一碟蓋在鍋上反轉，餅完整地落在碟中，再煎餅的反面。
7.迴圈操作，煎完漿液。
8.切開可吃。
早上吃了一個雞蛋餅和一碗紫菜湯，有少許豆腐，中午吃了一小碗米飯一個雞蛋餅
3樓：匿名使用者
你每天如此計算來
已經吸收了兩個源蛋了，雞蛋做成餅是最不好吸收的 胃需要至少兩個小時才能消化，最好是每天一個煮雞蛋，然後多攝入蔬菜和水果，你的配餐中幾乎沒有粗纖維的蔬菜和水果，肯定不會太胖，但是長期下去對身體也沒有什麼好處。
4樓：匿名使用者
你早飯和中午飯還算可以，沒有太多熱量，沒關係的
雞蛋炒紫菜怎麼做，雞蛋和紫菜怎麼做好吃
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紫菜包飯的做法肉鬆紫菜包飯怎麼做好吃
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紫菜包飯的好吃做法？紫菜包飯怎麼做才好吃？
1 首先在溫熱米飯中放進鹽 白芝麻 芝麻油，用手攪拌均勻，放在一邊晾著 2 蛋打散後加少許鹽調味，入平底鍋中煎成蛋皮後切作長條 3 火腿 胡蘿蔔切成長條，入熱油鍋，炒至變軟，盛出備用 4 拿出兩張紫菜鋪好，米飯倒在上面，用手弄散，鋪滿紫菜的四分之三的每個角落 5 然後一次放上雞蛋條 胡蘿蔔條 火腿條...