1樓：文
生完孩子以後，產婦的身體十分虛弱，需要吃大量有營養的食物來補充身體中缺失的營養物質。但是在前幾天，飲食必須清淡，才更有利於產婦的身體健康。
1、半流質食物。比如稀粥、蔬菜湯。而且蔬菜湯的顏色越深營養越豐富，人們可以搭配一些溫和性的蔬菜一起煮，冷卻後給產婦食用。
2、軟爛易消化的食物，比如軟公尺飯、餛飩。這些食物好消化，吃完以後不會出現腹脹的現象，更利於產婦的健康。
產後前幾天的食物，一般是以流食以及半軟的食物為主，等產婦的身體適應以後，可以喝一些雞湯、魚湯、豬腳湯。後半個月的食物可以隨便一些，但是要保證溫和，而且油性大的食物儘量少吃，以免孩子吃了不消化。
小月子前幾天吃什麼
2樓：愛喝粥
小月子前幾天吃什麼好？
對於新媽來說，維生素的攝取與乳汁的質量納改息息相關，產後尤其要多攝入維生素b1、c、d。蔬菜中，富含維生素的以深綠色蔬菜，如菠菜、芥菜、青椒含量較高。水果中，番石榴、橙、葡萄、木瓜、櫻桃等含量較好。
坐月子可以吃什麼蔬菜？
一、綠色蔬菜：常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及vc，具有抗氧化及保旦茄友模槐護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜：杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。
為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。
三、黃色蔬菜：黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素，可延緩**衰老，而且對肝臟有益。
坐月子一開始吃啥
3樓：帳號已登出
將公尺放到寬湯開水裡邊煮熟，撈出來再入鍋上屜蒸，這種方法蒸的公尺飯，不知道還有那些朋友留存這個記憶，小時候沒有電飯煲，就是這樣子蒸公尺飯，也叫柴火飯，那飯真的是特別香，即使現在上市的各種新版電飯煲，也蒸不出那時候的味道來。撈公尺飯剩下的公尺湯燉菜或者做湯，省去了各種澱粉及芡汁，太好吃了，且營養不流失，想想都流口水。
主料4人份。
黏高粱公尺400克。
輔料。花生40克 芸豆40克。
步驟1這是包粽子剩下的粘高粱公尺，已經浸泡了乙個下午，需要馬上消耗掉。
步驟2也是包粽子剩下並已經煮過斷生的花生和芸豆，鍋中加入適量的水，水要多一點，寬湯撈飯，先下入花生和芸豆煮開，並繼續煮5分鐘左右。
步驟3下入浸泡好的粘高粱公尺，水開後繼續煮至公尺熟。
步驟4煮熟後直接撈出，裝入比較薄一點的盆中，利於後續的蒸，這公尺湯特別好喝，黏黏的帶著公尺香。
步驟5我把撈出的公尺飯放在比較薄的不鏽鋼盆中，鍋中加入適量多的水，盆中的公尺飯上屜蒸半小時左右。
步驟6出鍋。這飯的特點，公尺香，軟糯，脆脆的口感，比粽子都好吃了。
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烹飪技巧。所說的大鍋蒸公尺飯，就是先要寬湯將公尺煮熟，撈出後再上屜蒸，這個過程視公尺的品種不同，時間也有差異，煮熟就好了。注意別煮過了，否則順湯就撈不出公尺飯來啦。
小月子第一天應該吃什麼
4樓：愛喝粥
小月子吃什麼。
小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之後身體沒有好好的調理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那麼，小月子吃什麼？
雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多，包括卵黃素、礦物質、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對於小月子後的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。
牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富，多喝牛奶對於女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫公升的牛奶才足夠。
烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對於補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。
羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對於流產後身體虛虧的症狀也有好的緩解效果。
小月子食譜。
小月子之後身體處於虛弱的狀態，為了讓身體更快的復原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來進補。小月子之後該吃什麼都是有相應的講究，不得亂吃東西，下面為你介紹小月子食譜。
豆漿大公尺粥。這款食譜的做法非常的簡單，大公尺洗乾淨之後用豆漿來熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點糖，早上吃的時候對於脾胃調和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時體虛的問題。
雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來熬煮的湯品，可以在鍋裡面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時候再加入打散的雞蛋，然後轉文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補氣、養血等等效果，對於氣血不足的問題有好的改善效果。
參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水蒸好後，慢慢的分兩次喝下去，對於改善小月子女性益氣補血的效果很好。
5樓：騰從
在女性流產後做小月子的第一天，儘量吃一些清淡有營養的食物。因為在做小月子期間的話，如果調養好的話，產後恢復的身體就能夠恢復和之前的一樣，如果沒有恢復好的話，就可能會留下一些疾病問題，比如說容易出現風溼或者子宮疾病的情況。在流產後第一天的話，可以喝一些大棗黑木耳湯，這樣的話會對補氣血，對於貧血是有補充作用的。
還可以吃一些水果。水果可以補充身體所需要的維生素還有礦物質。在產後第一天是不建議吃的，可以在產後第二週的話再吃。
做小月子吃什麼補身體？小月子吃什麼補身體
小月子吃什麼補身體 1雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂 則絕卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於坐小月子的女性恢復體力 維護神經系統的健康。建議 每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。2牛奶中含有豐富的蛋白質 鈣 維生素a 維生素d，且孫敗姿易被人體吸...
坐月子吃什麼安神助眠，坐月子睡前吃什麼
1.奇異果，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40 睡眠障礙的產生與中樞神經過度換氣 交感神經過度興奮，或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。2 香蕉。大家所熟知的 香蕉，實際上也是很好的安眠藥，除了能平穩血清素與褪黑素以外，還具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會導致發胖，卡路里低 豐...
小月子吃什麼好？愁死人了，小月子吃什麼好？愁死人了
流產手術後身體流失的營養較多，身體創傷大，在坐小月子期間一定要補充足夠的蛋白質，可以吃黃芪當歸羊肉湯 鯽魚湯 烏雞湯 牛奶 豆漿等。還有一些富含多種維生素的水果，如香蕉 蘋果 葡萄和葡萄柚。新鮮蔬菜可以選擇菠菜，捲心菜，蘭花豆，胡蘿蔔總之飲食要均衡攝入，不要挑食，多吃一些高蛋白的食物，有利於身體的恢...