1樓：匿名使用者
麵包裡沒啥營養的 至少把蔬菜吃了，蔬菜裡富含維生素等人體需要元素，是麵包無法替代的！
2樓：xiaxia孤星淚
早餐量少營養要豐富，不建議雞蛋和牛奶一起食用
早餐經常吃麵包好嗎
3樓：業運城誠
科學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
4樓：杭州歐米奇
可以經常吃，但是要搭配其他的食物，比如，雞蛋肉類
5樓：殷朋輝
以下關於早餐的建議預計會引起注意: 1 .補陽應該是早餐的主要食物，所以穀物應該是早餐的主要食物。
2 .牛奶、米粥和新鮮水果蔬菜是早餐的好選擇。3、早餐最好不要吃醃製食品，以免引起消化系統疾病。
6樓：卻皎月尉真
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的，
如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖，
還有促進腸胃蠕動的功效。
7樓：加長臂製造廠家
早餐可以選擇點粗糧，但是一定不可以不吃
8樓：
這樣不好，因為吃多面包會上火
9樓：奕帆
麵包是很多國家的主食，已在世界上食用了數千年。麵包含有少量的蛋白質，纖維，維生素和礦物質，但是含有卡路里含量高、碳水化合物含量也很高。多食容易發胖。
因為麵包所含的營養素不高，如果配合一些水果蔬菜雞蛋一起食用的話，就會大大提高人體的營養所需。
所以建議你早餐再吃麵包的同時，搭配一個雞蛋還有一些水果一起食用。
早餐是應該吃米飯呢還是應該吃饅頭
shine土壕 吃饅頭更好一點 饅頭是麵粉經過發酵之後再上鍋蒸出來的麵食。因為一般只新增酵母進行發酵，而酵母對人體也是有益的，所以可以說饅頭是天然無新增的食品，不需要擔心新增劑的問題。不僅如此，饅頭還具有以下營養成分 1.蛋白質 饅頭本身所含有的蛋白質含量並不是多的，但是裡面新增的酵母是一種高蛋白質...
早餐做什麼？媽媽再也不擔心孩子不吃蔬菜了
的 剛剛提到的食材，不管單拿出哪一種，都顯得有點單調，但是如果把他們搭配在一起，這樣對寶寶來說就不一樣了，簡單易做，色澤鮮亮，口味甘甜，讓寶寶胃口大開，不管是當零食吃，還是拌飯吃，都非常美味，看著寶寶們一口一口吃的那麼香，這大概就是隻有寶媽們才懂得幸福吧！把這個美食教程分享給寶媽們，回家試一試，相信...
早餐攤上的糯米飯真好吃，它是怎麼做出來的
貴州貞豐糯米飯 原料及配料 上等糯米，豬瘦肉，豬油 泡酸蘿蔔 綠豆芽 水發海帶 蔥 油辣椒 醬油 味精適量。具體制作方法 1，糯米淘洗乾淨用清水泡5個小時，濾去水分入屜大火蒸3個小時，中間要經常把糯米用筷子扒散，使其蒸得軟硬均勻，出屜下在炒鍋加豬油翻炒均勻，鍋中留油改文火保持一定的溫度備用。2，瘦肉...