1樓：五十一衛生衣
我前滾翻翻好也這樣的,很正常,別去動它,讓它自然好就行,3或4天就好了
2樓：留爾雅
頸椎不會引起拉傷的,是頸周圍的肌肉組織拉傷了,平時要注意一些,不要做那麼多扭頭的動作先.,等恢復了你在,慢慢鍛鍊咯。
3樓：在上庸古城看羅馬假日的馬更歇狼
不會是頸椎拉傷!
建議你可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。
以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊！
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劇烈運動時身體產熱增加，通過汗液蒸發及 血管擴張是身體散熱的重要途徑。劇烈運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛 產熱增加 血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，受到冷水刺激，會通過神經反射引起 血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難 體溫升高。同時，血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔...
劇烈運動後嘔吐，這是怎麼回事，劇烈運動後頭暈嘔吐是什麼原因
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉 毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短 頭暈眼花 面色蒼白甚至休克昏 倒等症...
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深呼吸，鼻子持續吸氣，嘴大口呼氣。大量補充氧氣的同時把肺裡的廢氣毒素排出來。不要立即停止運動，走動，利於血液迴圈，保護心臟不受傷害。適當按摩疲勞部位。至少五到十分鐘再補充水分。 值得注意的是，運動過後要注意正確的休息方式。不蹲坐休息健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深...