1樓：最美的炫富
每100克的栗子約含188大卡熱量，屬於中等熱量的食物。與榛子、核桃、杏仁這類富含油脂的堅果相比，栗子的脂肪含量較低，但澱粉含量較高。栗子中含有b族維生素、鈣、核黃素等多種營養物質。
栗子的原產地就在我國。栗子外皮色澤光滑，果實吃起來香甜軟糯，在古時常被獻為貢品。
栗子的烹調方式有多種，可炒制、入湯、燉粥、製作甜點，栗子燉排骨和栗子炒雞便是兩道常見的家常菜。
板栗熱量有多高
2樓：站在太陽下
每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當於50克公尺飯所含的熱量。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類的75％相當；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的倍。
栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大公尺的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素c比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子熱量 栗子熱量有多少
3樓：生活寶典
1、栗子熱量：185大卡/100g。
2、板栗雖然屬於高熱量食物，但比核桃、松子、碧根果等堅果的熱量要低，每100克大公尺中含有的熱量為347大卡，要明顯高於板栗，只有長期過量食用板栗，才可能導致發胖。
3、板栗含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質，可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，而且板栗營養豐富，能為機體補充多種營養物質，可以緩解節食**導致的營養不良，因此**時可以少量食用。
板栗的熱量
4樓：北網域名稱醫
6個栗子=一碗飯。
糖炒板栗已經街頭飄香，不過吃貨們注意了：栗子可是高熱量食物，吃6個栗子就等於吃了一碗公尺飯，專家建議，每天吃栗子別超過6個。
營養專家說，板栗雖然屬於堅果類食品，但澱粉含量較高，幹板栗的碳水化合物達到77%，鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的倍。而每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當於50克公尺飯所含的熱量。對於個頭大一些的栗子，6個栗子與一碗公尺飯的熱量確實差不多。
專家認為，這則微博說法有一定道理，而且糖炒過的板栗糖分含量更高，確實不宜多吃，否則容易導致身體發胖。
啤酒熱量高嗎，啤酒的熱量高嗎？
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