1樓：網友
耐力不足，平衡性也差一些。
沒什麼好辦法，每天進行一定量的慢跑，慢慢你的運動能力就會**。
跑步不能穿板鞋，影響很大。
普通的綜訓鞋就可以，皮質旅遊鞋也不適合，個人比較喜歡網面鞋（普通鞋裡面的，你要願意穿馬拉松鞋當然更好，不過其實沒必要）。
肚子痛一般就是身體對跑步這個過程不適的反應，多跑步慢慢就好了，當然也有可能是岔氣、極點等原因。
綜合來說，我推薦你平時做一些慢跑，速度不要求快，但要求速度平穩，不要一會兒快一會兒慢；
跑的過程中，注意步伐、呼吸的協調，儘量放鬆身體；
另外，最好能堅持二十分鐘以上，開始做不到的話可以從十分鐘十五分鐘開始，慢慢加量。
2樓：
200公尺要求速度耐力很高。
對於業餘者來說。
穩定的心態和平均的速度控制是很重要的。
建議起跑時不要太緊張開始速度不要過來。
樓主所說的身體不平衡 主要是後程腿部力量不足造成的建議多練練1分鐘勻速高抬腿 會對你有很大幫助的。
200公尺起跑和跑步技巧
3樓：嗨
1起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。彎道起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進，加速距離應當縮短，在進入彎道時，沿著內側跑，身體及時向內側傾斜，加大右側腿和臂的擺動力量和幅度。
直道上就和百公尺跑的中途跑技術一樣了。
2跑步過程中儘量用前腳掌著地，這樣可以使接觸地面的時間短。
3提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。
4樓：網友
準備時，雙手虎口叉開壓住起跑線，慢慢跪下，前腿膝蓋與手差不多同位，後腿膝蓋與前腿腳踝同位，後腳前腳掌位置就是安置起跑器位置。
起動後，身體前傾，雙腿向後向外偏30度方位著地（俗話說內八字起動），不要急於招頭挺胸，按自己起動跑步節奏自然招起頭。起動時有人說加大擺臂幅度，但也有人不建議，這個最好按自己習慣來。
5樓：獨翼
剛開始跑的時候，人的視覺見地面，腿大力向後蹬地，以最短的時間，最大的加速度，達到最大的速度；而在快速跑的時候就要抬起頭了，視覺向前看，如果我們的身體繼續彎腰視覺見地面的話，我們的身體和我們的運動會不協調，這樣的話就會很容易摔倒，有空的話，你自己可以試一下，感受一下。祝你跑得更快更精彩。
跑步比賽問題 200分，200公尺跑步問題
本人專項 ，。m 也經常跑。 補充能量 賽前喝點葡萄糖就行。主要是 第一場比完馬上讓同學幫忙放鬆小。腿肌肉。 賽前可以在 四肢噴點藥 我是用南洋理通 然後自己拍打四肢肌肉，噴完。一會兒四肢發熱 比賽的時候會比較興奮。 訓練的時候要及時放鬆，小傷小痛建議不要用藥什麼的，自己放鬆好就行。 不同意樓上觀點...
如何練習才能提高200米跑步成績
每天有時間就練一下爆發力 10米蛙跳到終點再返身衝刺回起點 10米單腿跳 左右腿輪換進行 跳到終點再返身衝刺回起點 10米跨步跳跳到終點再返身衝刺回起點 單腿蹬踏石階跳 左右腿交替進行 然後衝刺100米。如果有綁腿沙袋，最好負重進行以上練習。每個練習的組數可根據自己的體力而定，由少到多，循序漸進。從...
200米跑 100分，200米怎麼跑
不知道你學校的場地情況，如果是標準400米田徑場，那麼就要注意彎道跑的技巧了。彎道跑的具體動作為 起跑後身體向內側道稍傾，外側臂擺動幅度比內側臂稍大，外側腿的扒地力量比內側腿稍大。200米跑的合理體力安排 從起跑 50米為加速階段，要全力加速，50米 100米左右保持速度 不用發力，保持速度即可 下...