熬夜可以吃什麼？熬夜了應該吃什麼

1樓：雨過天晴太陽紅

一般情況下，熬夜的患者吃富含蛋白質的食物、補腎的食物比較好，在醫生的指導下吃甜夢口服液、知柏地黃丸等藥物好，具體分析如下：

一、食物。1.富含蛋白質的食物：熬夜可能會導致身體免疫力降低，患者吃雞蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白質的食物，可以為身體補充營養，提高免疫力。

2.補腎的食物：黑米、黑豆、板栗等食物可以起到補腎、滋陰等效果，熬夜可能會損害腎臟，通常吃這些食物比較好。

二、藥物。1.甜夢口服液：

甜夢口服液主要由刺五加、黃精、蠶蛾、桑葚、砂仁、法半夏、澤瀉、山藥等成分組成，具有益氣補腎、健脾和胃、養心安神等功效，熬夜的患者在醫生的指導下吃甜夢口服液比較好。

2.知柏地黃丸：知柏地黃丸主要由知母、黃柏、熟地黃、山茱萸等成分組成，具有滋陰降火的功效，適用於陰虛火旺、潮熱盜汗等，熬夜的患者在醫生的指導下吃知柏地黃丸比較好。

2樓：帳號已登出

馬上世界盃就要來臨了。很多球迷都會熬夜看世界盃，這樣對身體是沒有好處的，如果想讓自己身體更加的好，在看世界盃的時候。可以吃一些健康有利於身體的食物或者是飲料水果之類的。

世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一、維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。

熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a、b群，c、e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。

提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。

啤酒+小菜yes，甜食no！熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。

熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生米牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。

熬夜了應該吃什麼

3樓：

雞蛋什麼的也很重要呀，熬夜了很傷身體的，需要營養~

4樓：百康培訓黎老師

熬夜之後吃什麼？熬夜之後吃一些能夠補充精力的就挺好，如紅棗、菊花泡水。

5樓：詹塵那文翰

多用當歸，黃芩，棗子熬水喝就是補氣血的，熬夜肯定會貧血的。還有就是熬夜以後睡覺的話如果是白天就最好把窗簾拉上，當作是晚上一樣的睡覺，這樣才能潛意識的休息好，有醫學根據的哦。

熬夜吃什麼

6樓：七妹雜談

熬夜適合吃什麼呢？

熬夜吃什麼好？

7樓：網友

每天正常吃東西是對身體非常好的，米飯吃多點。