1樓：
蒜薹熱量：61 大卡（100克可食部分）。
1，蒜薹中粗纖維含量較多，有助於預防或緩解便祕，推薦在**期間食用。
2，蒜薹是大蒜的花莖。色綠葉美，耐貯藏，秋、冬、春三季都有**。品質好的蒜薹應新鮮、脆嫩，無粗老纖維，條長，上部濃綠，基部嫩白，尾端不黃，不爛、不蔫、苔頂帽不開花。
3，蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b2、維生素c、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預防便祕。蒜薹中含有豐富的維生素c具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。
2樓：匿名使用者
熱量(千卡)
61 硫胺素(毫克)
.04鈣(毫克)
19 蛋白質(克)
2 核黃素(毫克)
.07鎂(毫克)
28 脂肪(克)
.1 煙酸(毫克)
.2 鐵(毫克)
4.2碳水化合物(克)
12.9
維生素c(毫克)
1 錳(毫克)
.32膳食纖維(克)
2.5維生素e(毫克)
1.04
鋅(毫克)
1.04
維生素a(微克)
80 膽固醇(毫克)
0 銅(毫克)
.03胡羅卜素(微克)
.7 鉀(毫克)
161磷(毫克)
52 視黃醇當量(微克)
81.8
鈉(毫克)
3.8硒(微克)
2.17
3樓：匿名使用者
我的天！！樓上的回答真詳細，總之熱量不高
甜椒蒜薹的熱量是多少？
4樓：薄荷**專家
甜椒蒜薹的熱量(以100克可食部分計)是118大卡(493千焦)，單位熱量較低。
每100克甜椒蒜薹的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
五香蒜薹的熱量是多少？
5樓：薄荷**專家
五香蒜薹的熱量(以100克可食部分計)是82大卡(343千焦)，單位熱量較低。
每100克五香蒜薹的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
蒜薹炒肉絲的熱量是多少？
6樓：科技微技巧
熱量：364 大卡（100克）
7樓：薄荷**專家
蒜薹炒肉絲的熱量(以100克可食部分計)是139大卡(581千焦)，單位熱量較低。
每100克蒜薹炒肉絲的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
常見的食物熱量表
8樓：陌下鬼隕
一、肉類熱量：
雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個）有280千卡、水餃（10個）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。
9樓：朱大本事
水果類蔬菜類
五穀類肉類
水產類拓展資料
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
10樓：free思戀不是病
常見的食物熱量表如下：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
11樓：
五穀類：
蔬菜類：
水果類：
肉類：蛋類：
水產類：
奶類：飲料類：
12樓：藥郎小跟班
常見的食物熱量如下：
①主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
13樓：匿名使用者
五穀類：
蔬菜類：
水果類：
肉類：蛋類：
水產類：
奶類：飲料類：
箘藻菇類：
油脂類：
擴充套件資料：1、一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.
186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：所需平均熱量 = 4.
186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦。
2、一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。
14樓：林老肥兒
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量。
擴充套件資料
一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。 [1]
①主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
15樓：威士忌加冰灬
①主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量 。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量= 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
16樓：虎虎生風
如下表：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
蒜薹怎麼挑，蒜薹的熱量高嗎 新鮮蒜薹怎麼挑選
1 觀察蒜薹的根部，根部如果發蔫，或者明顯有剪刀剪過的痕跡，最好不要購買，這時的蒜薹可能放置的時間過長，已經不新鮮了。2 觀察蒜薹的梢部，仔細看看這個部位有沒有枯萎，而且要看看這上面有沒有水珠，其實不是水珠，是保鮮劑，購買時需要謹慎。3 看蒜薹是否嫩，可以用手掐一下。4 觀察蒜薹的顏色，在購買蒜薹時...
蒜薹炒肉絲中熱量 脂肪和蛋白質的含量
蒜臺炒肉絲營養素含量 每100克 115 大卡熱量 大卡 碳水化合物 克 脂肪 克 蛋白質 克 纖維素 克 夏季有哪些養生且 的食譜食譜？以下是我為您精選的夏季養生食譜 主要有冬瓜 薏苡仁 枸杞子 桑葚 鮮藕 烏梅 番茄 白扁豆 綠豆 苦瓜 絲瓜 梨子 組成的 按照飲食宜忌合理搭配為 魷魚冬瓜湯 薏...
蒜薹能和黃瓜一起吃嗎 蒜薹和黃瓜吃的後果
可以一起吃啊，沒什麼後果的。蒜薹能和黃瓜一起吃。食材主料 黃瓜50g，蒜薹50g，雞蛋1個。輔料 油適量，鹽適量，蒜適量。蒜薹黃瓜炒雞蛋的製作步驟。1.蒜薹切小段。2.黃瓜切片。3.把雞蛋打入碗中。4.先把雞蛋炒熟，取出備用。5.油熱放入蒜瓣，蒜薹。6.接著放入黃瓜，黃瓜容易熟，所以最後放 放醬油，...